「若はげの改善をするには何をしたらいいの？」
「若はげの改善を今やっておかないと薄毛が広がりそうでヤバい！」
「若はげが気になって不安だよ・・・」
あなたは上のような感情をいだいて、若はげの改善方法を探しているところではありませんか？
正直言って・・・若はげを放っておくと、薄毛が進行しちゃう可能性が高いです。
なぜなら、私が若いときに抜け毛を放置してたら見事にはげちゃったからです。
あまり思い出したくない苦い思い出ですね。。(トホホ・・・)
ちなみに私がはげちゃったときの頭皮はこんな感じ↓↓
髪の毛がなくなってスカスカになっちゃっていますよね？
あなたには私のような絶望的な気持ちになってほしくない！
というわけで・・・当ブログ管理人の私が、若はげを改善するとっておきの方法をあなたへ特別に教えちゃいますよ。
そして私が若はげの改善を達成した体験談も合わせて話していきますね。
この記事を最後まで読んでいただければ、若はげでいろいろ悩む生活とはサヨナラできますよ！
若はげを改善するために最初にやって欲しいこと
あなたは今、どの程度の若はげに悩んでいますか？
・若はげがちょっと気になりだした状況
・若はげがけっこう進んでしまった状況
上記のように若はげにもいろんな状況があるわけですが、若はげの度合いによってどんな改善策を組み合わせればいいのか変わってくるんですよ。
そしてどんな状況であっても、共通してやって欲しいことをこれから解説しますね！
若はげを改善する基本なので要チェックですよ！
【若はげ改善のための基本その1】睡眠はたっぷりとりましょう
若はげを改善する第一歩として、睡眠をしっかりとることはすごく大事です。
薄毛治療の専門医が下のようにコメントしてますよ↓↓
睡眠不足は、ストレス増加と血流悪化を招くおそれがあります。また、成長ホルモンがしっかり分泌されず、毛髪の成長を妨げてしまいます。
(中略)
就寝時間を一定にして睡眠の質を高めたり、十分な睡眠時間をとって、頭皮や髪の毛の状態が良くなる環境を整えていきましょう。
ノアAGAクリニック宇都宮院より
ちなみに22時～深夜2時の4時間は、髪の成長ホルモンが1番活発に動く時間とされています。
もし可能ならあなたの体をしっかり休めるためにも、22時ごろに寝るのがおすすめですね。
ただ・・・あなたにはお仕事やプライベートなど、やらなくちゃいけないことがあるはずです。
ですから、「毎日22時に寝るのはむずかしいよ！」と、思っちゃっていませんか？
そこで私は日付がかわる0時までに寝るようにしてますよ。
0時までに寝るのを続けるだけで、体の疲れがとれるような気がしてます。
あと起きる時間は毎日6時ごろに設定していますよ。
睡眠時間を少しでも確保するだけで、若はげ改善のきっかけがつかめます！
もしあなたが眠りが浅いと悩んでいるなら、お風呂にゆっくりつかったり、クラシックなどの音楽を寝る前に聞いてから寝るのも良いでしょう。
【若はげ改善のための基本その2】うまくストレスを解消しましょう
若はげを改善するために、ストレスの解消もすごく重要です。
ストレスをためすぎちゃうと頭皮の環境が悪くなって、髪に栄養が届きにくくなるわけで汗
だからこそ若はげの改善を目指すあなたには、日ごろからストレスをうまく解消して欲しいんですよ。
たとえば、
・インターネットで好きな映画やドラマをコーヒーを飲みながら見る
・散歩で外の空気を吸ってリラックスする
・お笑い番組を見てお腹をかかえながらいっぱい笑う
・お風呂に入りながらお気に入りの歌を思う存分歌ってみる
といったように、あなたの趣味を充実してみましょう。
私の場合は軽い筋トレやジョギングをやったり、好きなYouTubeチャンネルを見たりしてリラックスしてますよ。
あとは好きな定食屋さんへ行って、とんかつを食べるのも好きですね。
あなたもこの機会にひと息ついてみてはいかがでしょうか？
心と体がリラックスしてくれば、頭皮の環境もだんだん改善されていきますよ。
【若はげ改善のための基本その3】お酒・タバコは控えめに
若はげ改善のためには、大量のお酒はタバコは控えた方がいいかもしれません。
薄毛治療のお医者さんも注意した方がいいと言ってますからね↓↓
タバコは血管を収縮させ、頭皮の血行を悪くするため、禁煙をお勧めします。 お酒に関しても、飲みすぎだと感じている場合は控えることをお勧めします。
新宿西口クリニックより
というわけで・・・タバコやお酒をやりすぎなければ大丈夫ってことです！
すべてやめちゃうとかえってストレスがたまるので、あなたのできる範囲でうまくバランスをとりつつ実行してみてくださいね。
私は毎日お酒を飲んでいるわけではありませんが、1週間に1度ぐらいはけっこう飲む日がありますね。
適度にストレス発散しつつ、毎日お酒を飲んでいるわけではないので自分に合っていると思っています。
あと付け加えておきたいのが、バランスの良い食事もおすすめってことです。
油っこいものや甘いものをたくさん食べるなど、食生活がかたよっていると若はげの原因になるので気を付けてくださいね。
和食がベストですが、洋食でもバランスを考えながら食べれば大丈夫ですよ。
もうあなたは気付いていると思いますが、これまでに紹介してきたのは生活習慣の見直しです。
いつもの生活に少し気をつかうだけで、若はげ改善のスタートがきれるのはめちゃくちゃうれしいと思いませんか？
育毛剤や頭皮マッサージは若はげの改善に有効なの？
若はげ改善の基本である生活習慣が重要なのは分かっていただけたと思います。
基本をおさえたうえで、次は【攻めの若はげ改善】を紹介しますね。
そして攻めの若はげ改善として、育毛剤の使用は有効とされています。
育毛剤を使うと、
といった大きなメリットがあるからです。
もしあなたが抜け毛の多さが気になったり、今生えている髪が細くなってきたと感じているなら、育毛剤は若はげ改善に役立つでしょう。
だけど・・・育毛剤は毛根から新しい髪をバッと生やす役割ではありません。
若はげ改善に乗り出そうとしているあなたが発毛を求めているなら、育毛剤ではなく他の改善策を考えた方がいいと思いますよ。
また頭皮マッサージも今の髪を太くするために良い影響を与えるでしょう。
頭皮マッサージをすることで血行が良くなり、元気な頭皮を作ってくれる可能性が高いですよ。
頭皮マッサージのポイントとしては、
2.短時間の頭皮マッサージでも毎日続けると効果的！
の2つがあげられます。
私の場合はお風呂にはいっているときに頭皮マッサージをやっていますよ。
丁寧にもみほぐすと気持ち良くて、お風呂あがりがいつも以上にサッパリします。
あなたもぜひ試してみてください！
あとシャンプーも若はげの改善に関わってきます。
ドラッグストアなどで安く売っているシャンプーって、洗浄力が強いものが多いんですよ。
洗浄力が強いと頭皮に必要な脂まで落としてしまい、時間がたつと今まで以上に大量の脂が頭皮に出てくるという悪循環になっちゃうわけで汗
ですからあなたが頭皮のベタベタが気になっているなら、天然成分がたっぷり入ったシャンプーに切り替えるのも良いと思いますよ。
そうすれば抜け毛を防ぐきっかけができます。
また今では、シャンプーを使わずにお湯だけで頭の汚れを落とす『湯シャン』も注目されています。
私は湯シャンも試したことがありますので、あなたがもし興味を持っているなら、下の記事をご覧ください。
若はげを改善するために帽子はできるだけかぶらない方がいいの？
さて、あなたは普段から帽子をかぶることが多いですか？
ここで気になるのが「帽子をかぶりすぎると、若はげの改善はできないのかな！？」ってこと。
実はこれって、半分は正解で半分は不正解なんですよ。
つまり・・・
2.しかし長時間かぶりすぎると、帽子の中が蒸れて頭皮が汚くなってしまう
という、メリット・デメリットがあるわけですね。
ですからあなたが普段から帽子をかぶっていても、『お店の中に入ったら帽子をとる』とか、『30分に1回は帽子をとって頭皮に風を通す』といった約束事を決めておくと良いですよ。
もし帽子の蒸れが心配なら、日傘をさすのも有効です。
帽子の使い方しだいで、若はげの改善が順調に進みますよ。
進行した若はげを根本的に改善するならお医者さんにまかせましょう
あなたは若はげの改善方法が分かってきて、だんだん手ごたえをつかんできましたか？
もしあなたが、
「若はげが進行してて、薄い場所が目立っているんだよね・・・発毛をしたいときはどうすればいいの！？」
と思っているなら、薄毛治療を専門にしているお医者さんの治療を受けることをおすすめしますよ。
たしかにドラッグストアへ行って薬剤師さんの許可があれば、市販の発毛剤を使うことも可能です。
しかし・・・若はげっていろんな原因が重なっていることが多い！
たとえば、遺伝・ホルモンバランス・生活習慣といったように、自分の力だけでは対応できないこともあるんですよ。
そんなとき、お医者さんならあなたが若はげになった原因を分析して、それに合った治療法をあなたへ教えてくれます。
そしてお医者さんから処方された治療薬を6ヶ月以上続けることで、若はげの場所から新しい髪が生えてくるという喜びの結果が得られるわけです。
なんだか想像しただけでワクワクしてきませんか？
今では多くの薄毛治療のクリニックがありますが、中でもAGAスキンクリニックは全国に50院以上あり、99.4％の人が発毛効果を実感しています。
また若はげ改善の治療法が豊富なのも魅力の1つです。
一般的な治療薬を処方してくれるのはもちろん、
有効成分を頭皮に吹きかけたり注射する治療
などなど・・・あなたの若はげの状態に合わせて治療を選べるのが心強いです。
なにより頼りがいのあるお医者さんがそばにいると安心しませんか？
あなたの若はげの不安や疑問にお医者さんはすぐに答えてくれますからね！
発毛をして若はげの改善を達成したいなら、まずAGAスキンクリニックの無料カウンセリングで薄毛相談をしてみてください。
完全個室なのであなたのプライバシーに配慮してますので安心です。
若はげの改善に乗り出すのが早ければ早いほど、ゴールが近くなりますよ！
ツルツルした場所が目立つ若はげの改善には植毛がおすすめ
若はげがかなり進行してなければ、お医者さんの治療薬などで十分対応できます。
しかしあなたの若はげが進行して頭皮がスカスカの状態になっているなら、頭皮の毛根が無くなっている可能性が考えられます。
毛根は髪を作る土台なので、毛根がないと何も始まらないわけで汗
毛根が無くなった場所からは、治療薬で新しい髪を生やすのはかなりむずかしいです・・・
そこで今注目されているのが植毛と呼ばれる治療法です。
薄毛になりにくい後頭部の毛根をスポッとくり抜いて、その毛根をあなたの若はげのところに植える治療法ですね。
毛根をそのまま移動させるので、毛根の無いところからでも新しい髪が生えてくるわけです！
あなたの後頭部に髪がしっかり生えていれば受けられますからね。
そして植毛クリニックの中でもアイランドタワークリニックは、多くの実績を残していて患者さんからの評価がとても高いです。
進行した若はげを根本的に改善したいとあなたが思っているなら、アイランドタワークリニックの中身を知っておくことをおすすめします。
下の記事ではアイランドタワークリニックの効果を詳しく書いていますので、ぜひとも参考になさってください。
あなたが若はげの悩みをキッチリ解消することを心から祈ってますよ！
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