「若はげの改善をするには何をしたらいいの？」
「若はげの改善を今やっておかないと薄毛が広がりそうでヤバい！」
「若はげが気になって不安だよ・・・」
あなたは上のような感情をいだいて、若はげの改善方法を探しているところではありませんか？
正直言って・・・若はげを放っておくと、薄毛がどんどん進行しちゃう可能性が高いです。
なぜなら、
私が若いときに抜け毛を放置してたら見事にはげちゃったから・・・・。
あまり思い出したくない、苦い苦い思い出ですね。。(トホホ・・・)
ちなみに私がはげちゃったときの頭皮はこんな感じ↓↓
髪の毛がなくなってスカスカになっちゃっていますよね？
いま見返しても、ちょっと心が痛くなります・・・。
あなたには私のような絶望的な気持ちになってほしくない！
というわけで・・・当ブログ管理人の私が、若はげを改善するとっておきの方法をあなたへ特別に教えちゃいますよ。
そして、私が若はげの改善を達成した体験談も併せて話していきますね。
この記事を最後まで読んでいただければ、若はげでいろいろ悩む生活とはサヨナラできますよ！
若はげを改善するために最初にやって欲しいこと
あなたは今、どの程度の若はげに悩んでいますか？
・若はげがちょっと気になりだした状況
・若はげがけっこう進んでしまった状況
上記のように若はげにもいろんな状況があるわけですが、若はげの度合いによってどんな改善策を組み合わせればいいのか変わってきます。
でもどんな状況であっても、共通してやって欲しいことが3つありますので、これから順番に解説しますね！
このポイントは、若はげを改善する基本中の基本なので要チェックですよ！
【若はげ改善のための基本その1】睡眠はたっぷりとりましょう
若はげを改善する第一歩として、睡眠をしっかりとることです。
薄毛治療の専門医が下のようにコメントしてますよ↓↓
睡眠不足は、ストレス増加と血流悪化を招くおそれがあります。
また、成長ホルモンがしっかり分泌されず、毛髪の成長を妨げてしまいます。(中略)
就寝時間を一定にして睡眠の質を高めたり、十分な睡眠時間をとって、頭皮や髪の毛の状態が良くなる環境を整えていきましょう。
ノアAGAクリニック宇都宮院より
あなたはいつも、何時に寝ていますか？？
また寝る直前までスマートフォンやPCを触ったりしていませんか？
ちなみに22時～深夜2時の4時間は、髪の成長ホルモンが1番活発に動く時間とされています。
もし可能ならあなたの体をしっかり休めるためにも、22時ごろに寝るのがおすすめですね。
ただ・・・あなたにはお仕事やプライベートなど、やらなくちゃいけないことがあるはずです。
ですから、「毎日22時に寝るのはむずかしいよ！」と、思っちゃっていませんか？
私も同じような状況になることがあります。
そのようなとき、私なら日付がかわる0時までに寝るようにします。
0時までに寝るのを続けるだけで、以前よりも体のだるさが無くなり、スーッと体の疲れがとれた感じがします。
そして起きる時間は、毎日6時ごろに設定していますよ。
睡眠時間を少しでも確保するだけで、若はげ改善のきっかけがつかめます！
もしあなたが眠りが浅いと悩んでいるなら、お風呂にゆっくり浸かったり、クラシックなどの音楽を寝る前に聞いてから寝ると良いでしょう。
「寝なきゃ寝なきゃ！」と考えれば考えるほど、人間ってなかなか寝付けないと聞きます。
したがってあなたの体をリラックス状態にすることをが大切なのです。
【若はげ改善のための基本その2】うまくストレスを解消しましょう
若はげを改善するために、ストレスの解消もすごく重要です。
実はストレスと若はげってものすごく関係していまして、無意識にあなたの体にストレスを与えてしまえばしまうほど、頭皮の環境が悪くなって髪に栄養が届きにくくなります（汗）
栄養が届きにくくなると、髪の毛が抜けたり新しい髪の毛が生えにくくなってしまうんです。
だからこそ若はげの改善を目指すあなたには、日ごろからストレスをうまく解消して欲しいと思います。
たとえば、
・インターネットで好きな映画やドラマをコーヒーを飲みながら見る
・散歩で外の空気を吸ってリラックスする
・休日に友人に会って思いっきりお喋りする
・お笑い番組を見てお腹をかかえながらいっぱい笑う
・お風呂に入りながらお気に入りの歌を思う存分歌ってみる
といったように、あなたの趣味を充実してみましょう。
私の場合は軽い筋トレやジョギングをやったり、好きなYouTubeチャンネルを見たりしてリラックスしてますよ。
あとは好きな定食屋さんへ行って、とんかつを食べるのも好きですね。
あなたもこの機会にひと息ついてみてはいかがでしょうか？
ちなみに人間にとって1番のストレス解消法は、「笑うこと」と言われているようです。
もちろん人によって笑いのツボは異なりますが、思いっきり笑ったり楽しんだりすることで、あなたの体が自然とストレスは無くなっていくと思います。
心と体がリラックスしてくれば、頭皮の環境もだんだん改善されていきますよ。
【若はげ改善のための基本その3】お酒・タバコは控えめに
若はげ改善のためには、大量のお酒はタバコは控えた方がいいかもしれません。
薄毛治療のお医者さんも注意した方がいいと言ってますからね↓↓
タバコは血管を収縮させ、頭皮の血行を悪くするため、禁煙をお勧めします。
お酒に関しても、飲みすぎだと感じている場合は控えることをお勧めします。新宿西口クリニックより
というわけで・・・タバコやお酒をやりすぎなければ大丈夫ってことです！
すべてやめちゃうとかえってストレスがたまるので、あなたのできる範囲でうまくバランスをとりつつ実行してみてくださいね。
私は毎日お酒を飲んでいるわけではありませんが、1週間に1度ぐらいはけっこう飲む日がありますね。
適度にストレス発散しつつ、毎日お酒を飲んでいるわけではないので自分に合っていると思っています。
あと付け加えておきたいのが、バランスの良い食事もおすすめってことです。
油っこいものや甘いものをたくさん食べるなど、食生活がかたよっていると若はげの原因になるので気を付けてくださいね。
和食がベストですが、洋食でもバランスを考えながら食べれば大丈夫ですよ。
また、髪の毛の材料であるタンパク質やビタミンを意識して摂ることが大切と言われています。
もしあなたの仕事が忙しく、まとまった食事が摂れないのであれば、ドラッグストアに売られているサプリメントをうまく活用してみるのも良いでしょう。
あくまでサプリメントは補助ですが、野菜や魚、お肉類などを食べる機会が少ないあなたにとって、サプリメントはちょっとした手助けになると思います。
さて、もうあなたは気付いていると思いますが、これまでに紹介してきたのは生活習慣の見直しです。
いつもの生活に少し気をつかうだけで、若はげ改善のスタートがきれるのはめちゃくちゃうれしいと思いませんか？
育毛剤や頭皮マッサージは若はげの改善に有効なの？
若はげ改善の基本として、生活習慣が重要なのは分かっていただけたと思います。
基本をおさえたうえで、次は【攻めの若はげ改善】を紹介しますね。
そして攻めの若はげ改善として、育毛剤の使用は有効とされています。
育毛剤を使うと、
といった大きなメリットがあるからです。
もしあなたが抜け毛の多さが気になったり、今生えている髪が細くなってきたと感じているなら、育毛剤は若はげ改善に役立つでしょう。
だけど・・・育毛剤は毛根から新しい髪をバッと生やす役割ではありません。
つまりあなたの頭皮がほぼツルツル状態で、今ある髪の毛にハリやコシを与えたいというよりも、発毛を求めているなら、育毛剤ではなく他の改善策を考えた方がいいと思いますよ。
また頭皮マッサージも、今の髪を太くするために良い影響を与えるでしょう。
頭皮マッサージをすることで血行が良くなり、元気な頭皮を作ってくれる可能性が高いですよ。
頭皮マッサージのポイントとしては、
2.短時間の頭皮マッサージでも毎日続けると効果的！
の2つがあげられます。
上手くポイントが分からないという場合は、YouTubeで「頭皮マッサージ やり方」と検索してみてください。
最近では自宅でも簡単に頭皮マッサージができるよう、プロの方が分かりやすく説明してくださっている動画がたくさんあげられています。
ここからあなたのお気に入りの動画を見つけてみましょう。
ちなみに私の場合は、お風呂にはいっているときに頭皮マッサージをやっていますよ。
丁寧にもみほぐすと気持ち良くて、お風呂あがりがいつも以上にサッパリします。
あなたもぜひ試してみてください！
あとシャンプーも若はげの改善に関わってきます。
ドラッグストアなどで安く売っているシャンプーって、洗浄力が強いものが多いんですよ。
洗浄力が強いと頭皮に必要な脂まで落としてしまい、時間がたつと今まで以上に大量の脂が頭皮に出てくるという悪循環になっちゃうわけで（汗）
ですからあなたが頭皮のベタベタが気になっているなら、天然成分がたっぷり入ったシャンプーに切り替えるのも良いと思いますよ。
そうすれば抜け毛を防ぐきっかけができます。
また今では、シャンプーを使わずにお湯だけで頭の汚れを落とす『湯シャン』も注目されています。
私は湯シャンも試したことがありますので、あなたがもし興味を持っているなら、下の記事をご覧ください。
実際に湯シャンをやってみて思ったことや、注意点を分かりやすくまとめさせていただきました。
若はげを改善するために帽子はできるだけかぶらない方がいいの？
さて、あなたは普段から帽子をかぶることが多いですか？
ここで気になるのが「帽子をかぶりすぎると、若はげの改善はできないのかな！？」ってこと。
実はこれって、半分は正解で半分は不正解なんですよ。
つまり・・・
2.しかし長時間かぶりすぎると、帽子の中が蒸れて頭皮が汚くなってしまう
という、メリット・デメリットがあるわけですね。
ですからあなたが普段から帽子をかぶっていても、
『お店の中に入ったら帽子をとる』
『30分に1回は帽子をとって頭皮に風を通す』
といった約束事を決めておくと良いですよ。
もし帽子の蒸れが心配なら、日傘をさすのも有効です。
帽子の使い方しだいで、若はげの改善が順調に進みますよ。
進行した若はげを根本的に改善するならお医者さんにまかせましょう
あなたは若はげの改善方法が分かってきて、だんだん手ごたえをつかんできましたか？
もしあなたが、
「若はげが進行してて、薄い場所が目立っているんだよね・・・発毛をしたいときはどうすればいいの！？」
と思っているなら、薄毛治療を専門にしているお医者さんの治療を受けることをおすすめしますよ。
たしかにドラッグストアへ行って薬剤師さんの許可があれば、市販の発毛剤を使うことも可能です。
しかし・・・若はげっていろんな原因が重なっていることが多い！
たとえば、遺伝・ホルモンバランス・生活習慣といったように、自分の力だけでは対応できないこともあるんですよ。
そんなとき、お医者さんならあなたが若はげになった原因を分析して、それに合った治療法をあなたへ教えてくれます。
そしてお医者さんから処方された治療薬を6ヶ月以上続けることで、若はげの場所から新しい髪が生えてくるという喜びの結果が得られるわけです。
なんだか想像しただけでワクワクしてきませんか？
今では、多くの薄毛治療のクリニックがありますが、
中でも私もお世話になったアスク井上クリニックは腕利きのドクターいる上に、植毛費用がリーズナブルということで人気を集めています。
お医者さんにお任せすることで、あなたのにあった治療法が見つかります。
なにより頼りがいのあるお医者さんがそばにいると安心しませんか？
あなたの若はげの不安や疑問にお医者さんはすぐに答えてくれますからね！
ツルツルした場所が目立つ若はげの改善には植毛がおすすめ
若はげがかなり進行してなければ、お医者さんの治療薬などで十分対応できます。
しかしあなたの若はげが進行して頭皮がスカスカの状態になっているなら、頭皮の毛根が無くなっている可能性が考えられます。
毛根は髪を作る土台なので、毛根がないと何も始まらないわけで（汗）
毛根が無くなった場所からは、治療薬で新しい髪を生やすのはかなりむずかしいです・・・。
そこで今注目されているのが植毛と呼ばれる治療法です。
薄毛になりにくい後頭部の毛根をスポッとくり抜いて、その毛根をあなたの若はげのところに植える治療法ですね。
毛根をそのまま移動させるので、毛根の無いところからでも新しい髪が生えてくるわけです！
あなたの後頭部に髪がしっかり生えていれば受けられますからね。
そして植毛クリニックの中でも、先ほど少しご紹介したアスク井上クリニックは痛みを伴わない術式のおかげで多くの患者様から喜びの声をもらっています。
進行した若はげを根本的に改善したいとあなたが思っているなら、アスク井上クリニックの中身を知っておくことをおすすめします。
下の記事ではアスク井上クリニックの効果を詳しく書いていますので、ぜひとも参考になさってください。
アスク井上クリニックには、井上院長のお弟子さんの1人である藤澤ドクターがいらっしゃいます。
彼は、2012年にアスク井上クリニックにて実際に植毛を受けた経験があるドクターです。
ドクター自身が植毛の経験者と聞いただけでも、ものすごく心強いと思いませんか？
もしあなたがアスク井上クリニックで植毛を受けたい！と思っていただけるのであれば、是非とも藤澤ドクターに当時の体験談を聞いてみてください。
これから植毛を受けるあなたに対して、的確なアドバイスをしてくださるに違いありません。
もっともっとアスク井上クリニックについて知りたいと思っていただけるのであれば、こちらの記事も併せてご覧くださいませ。
かつて私がアスク井上クリニックを取材させて得た情報を、まとめさせていただきました。
アスク井上クリニックがなぜここまで人気なのかが、分かると思います。
人気の秘密を知った上で、あなたがアスク井上クリニックに興味を持ってくださったら、まずは無料カウンセリングを受けてみましょう。
無料カウンセリングでは、あなたが植毛を受けるか受けないかも含め、院内の雰囲気も味わうことができますよ。
無料カウンセリングを受けた結果、ご満足いただけなければその場でお帰りいただいても構いません！
最終決定権は、あなたにありますからね！
しかしあなたは、
「もっと安く、尚且つガッツリ植毛をしたい」
と思っているかもしれません。
そんなあなたには、是非、「薄毛の窓口」という海外植毛ツアー紹介会社をおすすめします。
「薄毛の窓口」は、タレントの楽しんごさんやいしだ壱成さん等、数多くの著名人も利用したことがあるほど人気を集めています。
私は「薄毛の窓口」を利用し、トルコ植毛をしたことがあります。
トルコでは、日本の植毛クリニックには無い【100万円程度で植え放題のプラン】というものがありますので、私はこのプランを契約しガッツリ植毛してもらいました。
ですからあなたも同じような考えをお持ちであれば、ぜひトルコ植毛を検討してみてはいかがでしょうか？
もしあなたが海外に対して恐怖心を抱いているのであれば、「薄毛の窓口」の代表である山本さんに悩みを全て打ち明けてください！
また「薄毛の窓口」の詳細については、こちらをご覧くださいませ。
山本さんも、かつて中国で植毛をされた経験がありますので、あなたのお気持ちを誰よりも理解してくださるはずです。
あなたがちょっとでも「薄毛の窓口」に興味があるなら、まずは無料カウンセリングを受けてみませんか？
あなたが若はげの悩みをキッチリ解消することを、心から祈ってますよ！
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