髪が薄いときの対策は?画期的な方法がついに見つかった!

薄毛の悩みについて
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髪が薄い悩み。。

 

男性・女性を問わず、髪が薄い問題に頭を痛めている人が多いです。

 

髪が薄いと

 

 

・お気に入りのヘアスタイルにできなかったり
・周りの目が気になって外出を楽しめなかったり
・毎日自分の髪を鏡で見るのにウンザリしちゃったり

 

といったように、毎日の生活を思いっきり楽しめないとあなたは実感していませんか?

 

 

マサ
マサ

どうも、こんにちは。当ブログ管理人のマサと申します。

 

私は20代の半ばごろから髪が薄い悩みに頭を抱えてて、いろんな対策を試してきました。

その経験を生かして、髪が薄いと悩んでいるあなたに有効な解決策をお教えしますよ!

 

この記事を最後まで読んでいただければ、あなたは満足できる髪のボリュームを手に入りますからご安心くださいね。

 

髪が薄い悩みでため息をつく毎日とは今日でサヨナラしましょう!

 

では、さっそく解説を始めます。

 

髪が薄いときの対策は日常生活から気軽にできます

髪が薄いときの対策は

 

「けっこう面倒くさいんじゃないの!?」

「気軽にはできないんじゃないかな?」

 

とあなたは思うかもしれませんが、実はそんなことないんですよ。

 

特に日常生活にちょっと変化を加えるだけで、抜け毛をおさえる働きや今ある髪を強くする働きが期待できるんですよね!

 

 

今日から気軽に実行できるものばかりなので、ぜひチェックしてみてください。

 

髪が薄いときの対策その1:ストレスを解消してみる

sleep

 

実はかなりのストレスを溜めてしまうと、髪が薄い原因になることがあるんです。

 

薄毛の治療を専門にしているお医者さんも次のように話されていますからね↓↓

 

doctor

 

過度なストレスは、自律神経に悪影響を及ぼし、血管の収縮を引き起こします。すると、血流が悪くなり、毛母細胞に栄養が十分に行き渡らなくなって発毛に悪影響を与えます。

喫煙した場合も、同様の状態を引き起こします。

毛髪は、血液が十分に循環していないと育ちません。ストレス発散を心掛け、血液がしっかり循環する環境を整えましょう。

ノアAGAクリニック宇都宮院

 

ですから溜まったストレスを何かしらの方法で解消することで、抜け毛が減ったり髪がグッと強くなるんですよ。

 

 

私は薄毛治療をしているお医者さんに髪が薄い状態を診てもらったのですが、遺伝や男性ホルモンのほかに、ストレスも薄毛の原因になっていると診断されました。

 

ちなみに私の薄い髪は下の写真のとおりです↓↓

 

head

 

 

ストレス性の薄毛は、頭の真ん中あたりの髪がスポッと無くなるような場合が多いです。

 

私の頭皮の状態をチェックすると、ストレスを甘く見てはダメだと思いませんか?

 

 

そしてストレスを解消する方法の例をあげると下のような感じになりますね↓↓

 

・睡眠時間を十分に確保して、心身ともにしっかりと休める
・趣味の時間を大事にして、動画鑑賞・読書・料理・ゲーム・食べ歩きなどを楽しむ
・ストレッチやジョギングなどの適度な運動を生活に取り入れてみる
・空気のおいしい高原や海などへ出かけて体をリラックスさせる
・温泉に入って体の疲れを癒してあげる

 

ストレス解消法をザッと見て、あなたは「コレならすぐにできそう!」といったものはありましたか?

 

 

マサ
マサ

私の場合は毎日が寝不足ぎみだったので、最初に睡眠時間の確保を頑張りました。例えば友人との電話の回数や時間を減らして、睡眠へまわすようにしてましたね。

 

今では6時間以上は寝れるので、朝の目覚めが良くて体も軽くなった気がしますよ。

ちなみに22時〜2時は髪の成長ホルモンが1番多く分泌されるゴールデンタイムと言われていますので、22時までに寝ることができればより効果的です。

 

あと軽い筋トレやジョギングもはじめるようになり、少しずつ鍛えられてきたので自分に自信が持てるようになってきました。

 

あなたも気軽に取り組めそうなものから開始して、髪が薄い悩みを解消するきっかけをつかんで欲しいですよ。

 

 

またできるだけバランスの良い食事をするのも重要です。

 

meal

 

揚げ物や甘い物などを大量にとってしまうと、栄養がかたよって抜け毛の原因になるおそれがありますからね。

 

ですから、できるだけ和食を中心にした食事にしていくと良いと思いますよ。

 

 

ちなみに私は小松菜・玉ねぎ・トマトなどの野菜をいっぱい食べつつ、しっかり肉や魚も食べてる生活を送っています。

そして頑張った自分へのご褒美として、アイスやロールケーキなどの甘い物もたまには食べていますね。

 

やはりストレスがたまらないようにうまくコントロールすることが重要です。

 

髪が薄いときの対策その2:帽子をうまく活用する

hat

 

髪が薄いときの2つ目の対策として、帽子をうまく活用するのもおすすめです。

 

髪が薄いことで悩んでいるあなたは、

 

 

「え?帽子をかぶっていると蒸れるし、髪に悪いんじゃないの!?」

 

と思っているんじゃないでしょうか?

 

確かにずっと帽子をかぶっていると、頭皮が蒸れて雑菌が発生しちゃうんですよね。。

 

そして頭皮の環境がだんだん乱れてくるわけです。

 

 

でも!

 

帽子のかぶり方に注意すれば、髪が薄い悩みを解決する手助けになってくれますよ。

 

 

紫外線が直接あたると、頭皮や髪を傷めて抜け毛の原因になる可能性があるんですよね汗

 

マサ
マサ

ですから帽子をかぶるときは、

 

【30分に1回ぐらいは帽子をとって、頭皮や髪に風を通してあげる】

【室内に入ったときは帽子をとって、タオルなどで汗をふき取る】

 

といったように、通気性を良くすることで帽子をかぶり続けるデメリットを解決できますよ。

 

またあなたがご自宅に帰ってきたら、シャワーで頭皮の汗を流して清潔な状態にしてあげましょう。

しっかり対策することで、帽子は有効なアイテムになります!

 

 

 

 

あなたは「あれ、帽子ってけっこう使えるじゃん!」と、感じているんじゃありませんか?

 

外出時は紫外線には気を付けながら過ごしてください。

 

あなたがどうしても帽子をかぶるのに抵抗があるなら、日傘で紫外線を防ぎましょう。

 

女性はもちろん男性でも日傘を利用される人が増えているので、髪が薄いことで悩んでいるあなたの大きな味方になるはずですよ。

 

髪が薄いときの対策その3:シャンプーを切り替えてみる

shampoo

 

髪が薄いときの対策として、今使っているシャンプーを変えてみるのも効果的です。

 

今はいろんなシャンプーが販売されていますが、あなたはどんなシャンプーを使っていますか?

 

もしドラッグストアで販売されている比較的安いシャンプーを使っているなら、洗浄力の強いシャンプーの可能性が高いです。

 

洗浄力の強いシャンプーは洗い心地がスッキリなのですが、頭皮に必要な脂までごっそり落としちゃいます。。

そして・・・

 

 

頭皮は頑張って多くの脂を作り過ぎちゃって、かえって脂の多い頭皮になってしまうんですよね。

 

ですからもしあなたが頭皮の脂っぽい状況に悩んでいるなら、保湿に強いシャンプーやオーガニックな素材で作られたシャンプーを使った方が良いかもしれません。

 

シャンプーを切り替えることで、髪が薄い悩みを解消するきっかけになりますよ。

 

 

マサ
マサ

またシャンプーで髪や頭皮を洗った後も重要です。

具体的に言いますと、ドライヤーをしっかりかけて髪を乾かしてあげるってことですね。

髪が中途半端に乾いた状態のまま寝てしまうと、雑菌が繁殖して髪や頭皮が不衛生になってしまいますので汗

 

 

あなたも今使っているシャンプーを見直してみてはいかがでしょうか?

 

 

あと私はシャンプーを使わずに、お湯だけで頭の汚れを落とす『湯シャン』にもチャレンジしてみました。

 

シャンプーには刺激の強い成分が入っていることもあるので、それならいっそのことシャンプー抜きで頭を洗う発想ですね。

 

もしあなたが湯シャンに興味があるなら、下の記事を参考になさってください。

 

 

 

髪が薄いときの対策その4:頭皮マッサージ

massage

 

頭皮マッサージも髪が薄いときの有効な対策になります。

 

髪は【成長期】【退行期】【休止期】という3つの段階に分かれるのですが、頭皮の環境が整っていないと髪が十分に成長しないまますぐに抜けて、結果的に髪が薄い状態になるわけですね。。

 

hair cycle

 

太い髪が無くなってくる恐怖は私もよく分かります・・・

 

こんなときに頭皮マッサージをやって頭皮に刺激を与えると、血行が良くなって髪に十分な栄養が行き渡りやすくなります。

 

 

さらには頭皮マッサージにはリラックスできる効果があったり、スッと疲労を回復させる働きまで期待できるんですよ。

 

マサ
マサ

私の場合は、お風呂へ入っている最中に頭皮マッサージをやっています。

お風呂の中はとてもリラックスできますし、お風呂からあがったら頭が気持ち良く感じるのが本当にうれしいですね。

あなたも5分程度の空いている時間を利用して、頭皮マッサージをしてみてはどうでしょうか?

 

 

今ではカンタンにできちゃう頭皮マッサージを動画で紹介していますからね↓↓

 

 

 

頭皮マッサージの注意点としては、

 

・強い力で頭皮を押し過ぎない
・ゴシゴシと髪をこするようなマッサージは控える

 

という2点ですね。

 

 

気持ちが良いと感じるぐらいの力でゆっくりと頭皮マッサージをやってみてください。

 

そうすれば髪の薄い悩みを解決するスタートがきれますよ。

 

髪が薄い悩みをスピーディーに解決するならすぐにできる増毛は有効

 

髪の薄い悩みは日常生活を少しずつ変えることで良い方向へ向かっていきます。

 

しかし「早くフサフサの状態にしたいよ」と思う気持ちもすごく分かります。

 

 

そこでスピーディーに髪が薄い悩みを解消するなら、増毛スプレーを利用してみるのも1つの方法です。

 

増毛スプレーはシュッとミストを頭皮にかけるだけで、髪が増えたように見えるスグレモノなんですよ。

 

spray

(参考:https://www.rakuten.ne.jp/gold/angfa/より)

 

上の写真を見れば「髪の薄い部分が見事にカバーできているじゃん!」と思いますよね?

 

朝の忙しい時間帯でもシュッとやればすぐに増毛できますので、あなたに時間がなくても対応できるのがうれしいところ!

 

増毛スプレーに関しては下の記事に分かりやすくまとめてありますから、興味がわいているなら参照してくださいね。

 

 

 

また髪が付いたシールを頭皮に貼る増毛で、髪が薄い悩みをサクッと解消する方法も人気があります。

 

hair tape

(参考:https://www.rakuten.co.jp/increasehair/より)

 

気になる場所にパッと貼って、そのまま日常生活が送れるなんてめちゃくちゃ嬉しくなりませんか?

 

あなたが増毛スプレーに少しでも抵抗をお持ちなら、貼るタイプの増毛はおすすめですよ。

 

ちなみに2週間程度はテープの粘着力はもちます。

 

 

すぐに髪の薄い状態から解放されたいと思っているなら、2つの増毛法のどちらかを試す価値は十分あると思いますね。

 

髪が薄い悩みを解消する場合に気を付けたい育毛剤と発毛剤の違いは?

think

 

髪が薄い悩みを解消するために、抜け毛を減らしたりすぐにできる増毛法を紹介してきました。

 

でも・・・あなたは、

 

 

「ねえねえ、髪が薄いところから自分の新しい髪を生やすにはどうすればいいの!?」

 

と願っているかもしれませんね。

 

今までに紹介してきた対策は【守りの対策】ですが、発毛は【攻めの対策】になります。

 

 

あなたが積極的に新しい髪をどんどん生やしたいなら、ミノキシジルと呼ばれる成分が入った発毛剤がとても有効です。

 

例えば男性用のリアップや、女性用のリアップリジェンヌが発毛剤に該当しますね。

 

ミノキシジルはお医者さんも認めている成分なので安心できると思いませんか?

 

doctor

 

ミノキシジルは毛細血管を広げ血液の流れをスムーズにするだけでなく、主に髪の毛の成長を促す毛乳頭細胞に働きかけ、ヘアサイクル(毛周期)を延長させる働きを持っています。

さらに毛乳頭細胞から作られる毛母細胞を刺激する物質の産生を促したり、毛乳頭細胞そのものを増殖させる働きがあります。

これらの作用によりミノキシジルは発毛を促しているのです。

AGAヘアクリニックより

 

また発毛剤を購入する際には、薬剤師さんやお医者さんの許可や説明が必要になるのは覚えておきましょう。

 

 

「じゃあさ、いろんな種類が発売されている育毛剤はどうなの?」

 

という疑問がわいてくるはずです。

 

育毛剤は発毛剤と違って、今ある髪をグッと強くする働きがあります。

 

ですから抜け毛の予防や将来的なハゲ予防のために使うのが特徴なんですよ。

 

ということは・・・

 

 

あなたが積極的な発毛を希望するなら、発毛剤を選んだ方が良いという答えが見えてくるわけですね。

 

 

ただし発毛剤などの根本的な治療になってくると、半年以上続けないと効果を実感することができません。

 

あなたは長期間じっくりと待てますか?

 

 

「自分の新しい髪が生えてくるならそれぐらい待てるよ!」と思っているなら、発毛剤とあなたの相性はかなり良いと思いますよ。

 

髪が薄いときは専門のお医者さんに診てもらうのが1番です

doctor

 

髪が薄い場合に、新しい髪を生やしたいなら発毛剤が有効だと解説してきました。

 

ただドラッグストアで販売されているのは頭皮にパッパッと塗るタイプだけなのですが・・・

 

実は、発毛が期待できる治療薬の中には内服薬もあるんですよね。

 

内服薬の方が体内から毛根に直接働きかけますから、より発毛の効果を得られやすいメリットが存在します。

 

 

そして内服薬を処方してくれるのは、薄毛治療を専門におこなっているAGAクリニックです。

 

あなたが高い効果を期待しているなら、AGAクリニックに1度相談してみるのが良いでしょう。

 

中でもAGAスキンクリニックは全国に展開してて、患者さんの満足度が高いクリニックです。

 

aga skin clinic

 

お医者さんの治療なら、とても安心して受けられるとあなたは思いませんか?

 

あなたの髪が薄い悩みを打ち明けて、今後どうしていけば良いのかをカウンセリングで話し合ってみてください。

 

 

 

またあなたが治療薬を使うのに抵抗があるなら、植毛と呼ばれるお医者さんの治療がイチオシです。

 

実は治療薬は使用をいったんストップすると、もとの髪が薄い状態へ戻ってしまうんですよ。

 

しかも治療薬は毛根の無い場所からは、新しい髪を生み出すことができません。。

 

 

だけど植毛なら、

 

・1度治療した場所からは生涯にわたって新しい髪が生えてくる
・毛根の無い場所からでも髪がグングンと生えてくる

 

といったメリットをあなたは手に入れることができますよ。

 

 

植毛の仕組みとしては・・・薄毛の影響をほぼ受けない後頭部の毛根を採取して、あなたの髪が薄い場所へ毛根を植える外科手術のこと。

 

hair transplant

 

あなたの髪がかなり薄い場合だったり、根本的な薄毛治療を求めているならまさにうってつけの方法だと思いますよ。

 

 

マサ
マサ

私は薄毛の範囲が広かったこと、そして1度植毛した場所からは生涯にわたってくりかえし髪が生えてくることを考えて、最終的には植毛を受けました。

 

最初はちょっと不安もありましたが、「薄毛の悩みから解放されて本当に良かったわ~!」と心から思っていますね。

 

 

植毛の体験談をまとめた記事をご覧いただければ、植毛があなたに合っているかどうかをチェックできますよ。

 

私の体験談も余すところなく書いてありますので、植毛に興味をお持ちならぜひ参考になさってください。

 

 

 

髪が薄い状態でも下を向く必要はありません。

 

頼りがいのあるお医者さんが、薄毛から卒業する治療をキッチリとやってくれる時代ですからね!

 

あなたに満面の笑みが戻ることを心からお祈りしています!

 

ドクターによる薄毛の根本的な治療ができる[植毛クリニック3選]
アスク井上クリニック

技術力の高い植毛が良心的な費用で受けられる植毛クリニックです。
あなたが薄毛になった原因から分析して、植毛手術だけではなく治療薬のアドバイスも親切にしてくれます。
しかも日本国内だけではなく、海外の患者さんや薄毛で悩んでいるお医者さんも利用するほどの人気。
すごくバランスのとれた植毛クリニックと言えるでしょう。

アイランドタワークリニック

植毛をやる人の半数以上が利用している植毛クリニックです。
1番多くの人が利用していることで、クリニックへの信頼性はバツグン。
新宿・名古屋・大阪・福岡の4ヶ所にあるので、あなたのお住まいからお近くのクリックを選べます。
また全額返金保証などの手厚い保証も充実しているのが特徴です。

ヨコ美クリニック

植毛方法をあなたの希望に合わせて選べる横浜の植毛クリニックです。
長年植毛と向き合ってきた院長による手術は何より安心できます。
院長はご自分も植毛手術を受けた経験者でもあり、あなたの薄毛の悩みに親身になって対応してくれますよ。
また植毛費用を安くおさえられるクリニックでもあります。

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