抜け毛が細いのは薄毛の始まり?今からできる対策とは?

薄毛の悩みについて
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抜け毛が細いと「やばい・・・薄毛になっちゃうのかな?」とあなたは不安になりませんか?

 

 

普通に生活していると、1日で50本~100本近くの抜け毛があると言われています。

 

しかも抜けた後には新しい髪が生えてくる準備を頭皮がしているので、あまり心配する必要はありません。

 

だけど・・・

 

 

抜け毛が想像以上に細いと感じた場合は、十分注意した方がいいでしょう。

 

実は抜け毛が細い状況をそのまま放っておくと、あなたが薄毛になる可能性が高いからです。

 

 

というわけで・・・今回は抜け毛の細い原因や解決方法を分かりやすく説明していきますよ!

 

この記事を読んでいただければ、あなたの抜け毛の細い悩みは解決しますので安心してくださいね。

 

抜け毛が細いのは髪が十分に成長してない場合が多い

worry

 

抜け毛が細い原因として、髪が十分に成長できずに弱々しいまま抜けてしまっている可能性があります。

 

通常だと下の画像のように、髪の成長期はかなり長いんですよ。

強くしっかりと髪が生えているといった時期ですね。

 

hair cycle

(引用:https://www.ilandtower-cl.com/より)

 

 

しかしストレスやホルモンバランスなどの影響で、髪の成長期がめちゃくちゃ短くなってしまうわけで。

 

すると・・・髪には十分な栄養が行き渡らずに細いまま抜けちゃうんです汗

 

hair cycle

(引用:https://www.ilandtower-cl.com/より)

 

 

あなたの抜け毛が細いなら、ヘアサイクルが徐々に乱れているかもしれません。

 

また抜け毛が細いだけではなく、短いといった特徴もあるときは要注意です。

 

 

薄毛治療をおこなっているお医者さんも以下のようにコメントしていますからね↓↓

 

 

健康に育つはずだった、髪が抜け始めたということは問題です。

いつもの毛よりも細い毛が多く、短い毛・切れたような毛が多い、綺麗な丸い毛根ではなく、毛根の形がゆがんでいる、毛根がデコボコしている、皮脂や汚れがくっついている、毛根部分が小さく、細いという状態も危険信号です。

ゴリラクリニックより

 

 

特に皮脂が汚れが細い抜け毛にくっついていると、あなたの頭皮環境が整ってないことがしっかりと分かりますし。

 

ですから抜け毛が細いと感じた場合は、何かしらの対策をしないと徐々に頭皮が薄くなる可能性が出てきます。

 

 

「それ、ヤバいじゃん!」

 

と、あなたは思っていませんか?

 

そこで大切なのは細い抜け毛を改善するための対策ですよ。

 

抜け毛が細い状況から抜け出すための対策とは?

さて・・・抜け毛が細い状況を改善するためには、どんな対策を実行すればいいのでしょうか?

 

実はあなたの身近なものから始められるものが多いので、この機会にぜひとも試してみてください。

 

そして抜け毛が細い悩みからいち早く卒業しましょう!

 

抜け毛が細いときの対策その1:ストレスをためない

stress

 

抜け毛が細いときの対策として、あなたのストレスを少しずつやわらげるのは重要です。

 

ちなみに私が薄毛治療を受ける前にお医者さんに診断してもらったところ、ストレスが原因となる薄毛も見られたそうです。

 

私の場合、前頭部から頭頂部がぽっかりと空いてしまったので↓↓

 

thin hair

 

 

マサ
マサ

私は薄毛で悩んでいた当時を振り返ってみると、抜け毛が徐々に細くなっていたような気がします。

ストレスやホルモンバランスの乱れが原因だったようですが、私のようにスカスカになっちゃうのはイヤですよね?汗

 

ですからあなたには今からできることを始めて欲しいんですよ。

 

 

むずかしく考える必要はありませんよ。

たとえば、

 

・睡眠時間を十分に確保してしっかり体を休める
・ストレッチやウォーキングなど体を適度に動かしてみる
・お風呂に入って血行を良くする
・過度なダイエットは控えてバランスの良い食事をとる
・好きな香りのする芳香剤を置いてリラックスする

 

といった今日からでもできる対策を少しずつやっていけば良いのです。

 

特に私は睡眠をあまりとれていなかったし、あまり運動をしていませんでした。

 

ですから【1日6時間以上の睡眠をとる】【軽い筋トレやウォーキングを空き時間にやる】といったことをコツコツおこなっています。

 

せのせいか、気持ち良く朝起きることができたり体が軽く感じることが多くなっていますよ。

 

 

あなたもたまっているストレスを解消して、抜け毛の細い悩みを打ち破る第一歩を踏み出しましょう。

 

抜け毛が細いときの対策その2:頭皮マッサージ

massage

 

抜け毛が細いときの対策として、頭皮マッサージでじっくり頭皮をほぐしてあげるのも重要です。

 

抜け毛が細いのは十分に栄養が行き渡っていない可能性が高いので、頭皮マッサージで頭皮全体の血行を良くしてあげましょう。

 

 

「でもさ、自分で頭皮マッサージをやるのは大変でしょ!?」

 

とあなたは思っているかもしれませんが、どうか安心してくださいね。

 

下の動画を見ていただければ分かるように、サクッと簡単に頭皮マッサージはできちゃうんですよ↓↓

 

 

 

マサ
マサ

ちなみに私の場合はお風呂に入っているときに頭皮マッサージをやっていますよ。

入浴中はぼぉーっとしているだけなので、「それなら頭皮マッサージをやっちゃおう」と思ったんですよね。

お風呂から出ると頭がスッキリした感覚になっています。

 

あなたも何かのすき間時間にやってみると良いと思いますよ。

 

たとえばテレビやネットを見ているときもいいですね。

 

 

また頭皮マッサージは抜け毛の細い悩みをやわらげてくれるだけではなく、リラックスした気持ちになれるのも大きいです。

 

ぜひ試してみてくださいね。

 

抜け毛が細いときの対策その3:シャンプーを変えてみる

shampoo

 

抜け毛が細いときの対策として、今使っているシャンプーを切り替えてみるのも1つの方法です。

 

ちなみにあなたは今どんなシャンプーを使っていますか?

 

もしドラッグストアで購入した洗浄力の強いシャンプーなら、シャンプーを見直した方がいいかもしれません。

 

 

洗浄力の強いシャンプーは、頭皮に必要な皮脂まで根こそぎ落としてしまいます。
そこで頭皮は急に無くなった皮脂を頑張って作り過ぎてしまい、結果的に頭皮が脂っぽくなりすぎて頭皮の環境が乱れてしまうんです。

 

 

洗浄力が強いとサッパリしますが、抜け毛の細い悩みを解決するには適してないかもしれません。

 

そこで保湿を重視したシャンプーだったり、オーガニックな素材のシャンプーを使って頭皮の環境を整えてあげましょう。

 

 

あと、シャンプーをした後のケアもすごく大事です。

 

シャンプーの泡を洗い流したら、ドライヤーで髪を8割~9割程度はしっかり乾かしましょう。

 

なぜなら中途半端に乾かしてそのまま寝てしまうと、菌が繁殖しちゃって頭皮が汚くなる原因になってしまうからです汗

 

ですから寝る前のドライヤーを徹底することで、抜け毛の細い悩みを解決するきっかけになりますよ。

 

 

 

またお湯だけで髪の汚れなどを落とす湯シャンも今注目されています。

 

シャンプーをしなくても頭皮を清潔に保てるといった考えもあるわけですね。

 

私はこの湯シャンを試したことがあるので、あなたが湯シャンに興味を抱いているならぜひ下の記事をご覧ください。

 

 

 

抜け毛が細いときの対策その4:育毛剤

Hair restorer

 

育毛剤を利用するのも抜け毛が細いときの対策になります。

 

育毛剤の役割は基本的に、

 

1.頭皮の環境をキレイにして栄養を頭皮に行き渡りやすくする
2.今生えている髪にハリやコシを与える

 

という2点です。

 

 

特にあなたの今の髪にハリやコシが加わったら、抜け毛が細い悩みが吹き飛びそうな気がしませんか?

 

育毛剤は通販やドラッグストアなどで気軽に買えますし、薄毛予防のために使ってみるのもいいと思いますよ。

 

1ヶ月ぐらいではなかなか効果は実感できませんが、6ヶ月程度使っていると

 

「お!抜け毛が減ってきたかも!」

「なんだか髪が太くなったような気がするな!」

 

といったように実感する人が多いですね。

 

あなたが継続して根気強く育毛剤を使えるなら、あなたと育毛剤の相性は良いような気がします。

 

 

ただし育毛剤は抜け毛を防いだり髪を強くするものであり、毛根から新しい髪を生やすことはキビシイです。

 

もしあなたがツルっとした場所から発毛したいと考えているなら、他の対策を実行する必要がありますのでご注意を!

 

育毛剤の詳しい解説は下の記事にまとめていますよ↓↓

 

 

 

【疑問】帽子をかぶると抜け毛が増えたり細い状態になるの?

hat

 

あなたは抜け毛の細いときの対策について把握できました。

 

そこであなたは

 

「帽子をかぶると頭皮環境が悪くなりそうだし、抜け毛の細い場合は帽子をかぶらない方がいいの?」

 

という疑問を抱いていませんか?

 

 

率直に言ってしまうと、帽子をかぶっても問題ありません。

 

実は帽子をかぶっていると紫外線から頭皮を守ってくれるので、抜け毛の細いときには逆に役立つんですよね!

 

ですから外出時に帽子をかぶったり日傘をさしたりするのは良いことなんです。

 

 

ただし・・・ずっと長時間帽子をかぶっているのは避けた方がいいでしょう。

 

なぜなら帽子の中がかなり蒸れてしまって、頭皮が汚くなることもあるからです。

 

マサ
マサ

ですから帽子をかぶっても、適度に帽子を脱いで頭皮にさわやかな空気を通してあげましょう。

 

たとえばお店に入ったら帽子を取る、電車や車の中では帽子を取るといったようにあなたの好きなタイミングで蒸れを防いでくださいね。

 

 

蒸れの問題を解消できるなら、帽子はあなたの薄毛の悩みを助けてくれるアイテムですよ。

 

抜け毛が細い状況を根本的に解決するなら専門家に相談しましょう

good doctor

 

抜け毛の細いときの対策が分かったので、あとはあなたができるものから始めてみてくださいね。

 

あなたの努力の積み重ねが薄毛を防ぐことにつながっていきますよ。

 

しかし・・・

 

 

抜け毛が細いのは生活習慣が乱れている原因も考えられますが、ホルモンバランスの影響もかなりあるんですよね。

 

ホルモンバランスになってくると自分だけでは対応できないので、薄毛治療を専門にしているお医者さんに相談した方が良いでしょう。

 

お医者さんは、

 

・抜け毛をくい止めたり、髪を太くする治療
・頭皮から新しい髪を生やす治療
・将来的な薄毛にならないための治療

 

などなど、あなたの悩みにしっかり対応してくれるのが強みです。

 

しかも薄毛治療の専門医だと、生活習慣の改善のアドバイスまでしてくれるんですよ。

 

あなたがより確実に抜け毛の細い問題を解決したいなら、信頼できるお医者さんの治療はおすすめです。

 

 

中でもAGAスキンクリニックは全国に50院以上あって、薄毛の悩みを抱えた人たちからたくさんの支持を得ています。

 

aga skin clinic

 

AGAスキンクリニックはとても通いやすい環境で、しかも治療内容が豊富なのであなたの薄毛の悩みにしっかり対応してくれますよ。

 

AGAスキンクリニックではまず無料カウンセリングを受けてから、治療を始めるかどうかをあなた自身で決めることができます。

 

ですから最初に無料カウンセリングでドクターやアドバイザーと話し合ってみてはどうでしょうか?

 

 

抜け毛の細い悩みは専門家のアドバイスを受けるのが1番です。

 

さあ、抜け毛の細い問題を解決して楽しくて仕方がない毎日を手に入れましょう!

 

 

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