抜け毛が多いとかなり焦りますよね？
シャンプーしたら手にいっぱい抜け毛が付いてびっくりしたり
朝起きたら枕に抜け毛が散らばってびっくりしたり
髪型をセットしているときに抜け毛が手についてびっくりしたり・・・
「これって、ヤバいのかな！？」
「これって自分だけなのかな！？」
と思っているあなたへ、そんなに心配しなくても大丈夫です！
今から私が、抜け毛が多い原因と解決方法をしっかり解説しますよ！
この記事を最後まで読んでいただければ、あなたの抜け毛が多い悩みはパッと解消されますので安心してください。
本当に抜け毛が多いのか？本数の目安と抜け毛の特徴を知っておきましょう
あなたは抜け毛が多いことで悩んでいる状況だと思いますが、実は抜け毛がある程度発生するのは普通のことなんです。
かつて私も抜け毛がひどく、美容師さんに「これって大丈夫ですかね？」と相談したことがあるのですが、「これくらいは生理現象ですよ！」って言われましたもん（笑）
抜け毛が起きる瞬間はショックかと思いますが、そのあとには新しい髪がグングン生えてくるサイクルになっていますからね。
実は、目安として人間は1日に50本～100本の抜け毛が出るのは普通と言われているんです。
え！？そんなに抜けてるの！？っとあなたは驚いたかもしれません。
でもそのちょっと安心した….という気持ちもあるんじゃないでしょうか？？
ですからシャンプーをした後やブラッシングをした後にドバっと髪が抜けていなければ、あまり心配しない方がいいでしょう。
それでも脱け毛が多いことに不安を感じるなら、抜け毛の長さや切れ目を確認することをおすすめします。
抜け毛が5センチ以上の長さの場合(下の画像の青線)は、しっかり成長してから抜けているサインとなります。
でも・・・2～3㎝の長さで抜けてしまう(下の画像の赤線)と、しっかり成長しないまま抜けた可能性が高いので、抜け毛を少なくするケアをした方が良いかもしれません。
あとは、抜け毛の長さと一緒に髪の先っぽを見てみましょう。
もしパツンとハサミで切ったような感じだったら、美容室や理容室でカットした髪が抜けたってことなので、長さが2～3センチでもそんなに心配する必要はないでしょう。
しかし・・・髪の先っぽがシュッと細くなっている毛が2～3センチ程度で抜けている場合は、成長しきっていない髪が抜けているサインになります。
ですから髪の先っぽが細くなっているときは、抜け毛への対策をおこなった方がいいと思いますよ。
またあなたの抜け毛が100本を軽く超えて200本程度の多さになっているときも、しっかり対策をしないと薄毛になる可能性があるので気を付けてくださいね。
抜け毛が多いときの打開策を紹介します！
あなたの抜け毛が多いと実感したり、成長しないまま抜けている髪が目立つなら、薄毛対策をやってみることをおすすめしますよ。
しっかり対策をやることで、抜け毛が多い不安から抜け出すことができますからね！
でも対策といってもどんなことをしたら良いのでしょうか？・・・
では、さっそく内容を一緒に見ていきましょう！
抜け毛が多いときの打開策1：シャンプーのすすぎ不足を見直す
抜け毛が多いときって過剰な量の脂やフケが毛穴にたまって、結果的に毛が抜けるという場合があるんです。
「じゃあ、過剰な皮脂やフケを予防するのはどうすればいいの！？」
とあなたは思いますよね？
そんなときは、シャンプーのすすぎ不足やドライヤーのあて方に気を付けてみましょう。
頭皮に合っていないシャンプー液を残すと、過剰な皮脂を発生させる原因となります。
また髪があまり乾いていないまま寝てしまうと、雑菌が増えて頭皮の環境がだんだん悪化しちゃうんですよね（汗）
ですから面倒臭がらず、しっかりドライヤーで髪の毛を乾かしてから寝ましょう！
意外とシャンプーをしたときと、シャンプーをした後のケアって大切なんですよね！
またドラッグストアで安く売っているシャンプーは、基本的に洗浄力が強いことが多いです。
洗浄力が強いと必要な皮脂までごっそり取りのぞいてしまうので、頭皮が皮脂を作り過ぎてしまうんですよ・・・。
ですから皮脂の多さが気になるなら、保湿を重視したシャンプーに切り替えるのも1つの方法です。
あとは炭酸シャンプーもおすすめしています。
炭酸シャンプーのあのシュワシュワ感がとっても気持ち良くて、それと同時に皮脂の汚れをゴッソリ取ってくれるんですね。
通常のシャンプーよりも少しお値段は高めですが、保湿力高めのシャンプーとしてはとてもおすすめできます。
シャンプーの選び方については、こちらの記事をご覧くださいませ。
あと私が最近ためしているのが湯シャンです。
お湯だけで髪や頭皮を洗うって方法ですね。
「お湯だけで意味があるの？」っと思ったり「頭皮臭がヤバいかな？」っと思ったりしたのですが、
あまり気にならず髪にコシが出てきたような気がしてますよ↓↓
もしかしたら、私の場合はシャンプーを使いすぎて頭皮に負担がかかっていたのかもしれませんね。
このように色々な方法を試すことで、原因を突き止めることだってできるんです。
もちろん湯シャンの効果は個人差があるので、心配な場合は薄毛治療のお医者さんに相談してからやるのが良いでしょう。
抜け毛が多い悩みは、シャンプー方法を見直すだけでかなり変わってくると思いませんか？
抜け毛が多いときの打開策2：育毛剤を使ってみる
抜け毛が多い悩みを打開する方法として、育毛剤を使ってみるのも有効です。
育毛剤って頭皮の環境を正常な状態に戻して、
といった働きがあるんですよ。
ですからシャンプーの方法を見直してから、育毛剤を使ってみるのも良いと思います。
また育毛剤を頭皮に付けてから頭皮マッサージをやるのもおすすめです。
頭皮マッサージをすることで頭皮のコリがだんだんやわらいでいきますからね！
今の時代、YouTubeで「セルフ 頭皮マッサージ」の動画がいっぱいありますので、あなたがやりやすい頭皮マッサージ方法を見つけると良いでしょう！
ただし、育毛剤を使うときに気を付けることが2つあります。
・毛根から新しい髪を生やす働きは期待できない
育毛剤は半年程度は継続して使わないと、抜け毛の多い状態を改善できないと覚えておきましょう。
1ヶ月程度ではちょっとキビシイわけで。。
あと育毛剤は毛根から新しい髪を生やす役割ではなく、あくまで今ある髪を元気にさせる役割です。
ですからツルツルの頭皮には、さほど意味がないということ。
ですからもしあなたが、「抜けたところからまた再び髪が生えて欲しい！」とあなたが願っているのであれば、育毛剤以外の違う薄毛対策をおこなった方が良いでしょうね。
抜け毛が多いときの打開策3：生活習慣を見直す
抜け毛が多い場合、生活習慣を見直すのも有効です。
実は抜け毛と生活習慣ってものすごい深い関係があります。
特にストレスや疲労がたまっていると、頭皮に余分な負担がかかって抜け毛が多い状況になっちゃうんですよね（汗）
ですから、たとえば
・部屋でカンタンにできる体操やストレッチをやってみる
・好きな音楽を聴いたり、お気に入りの動画を見てリラックスする
・入浴剤を入れたお風呂にゆっくりつかって体全体をあたためる
といったようことを、徐々にやってみることをおすすめします。
生活習慣の見直しと聞くと、なんだか難しいなぁって思うかもしれませんが、あなたができる”簡単なことから”始めてみるだけで良いんですよ～。
私はけっこうストレスをためてしまうタイプなので、まずは睡眠時間をキチっと確保することに心がけました。
0時になるまでに就寝とか、1日6時間以上寝るといった目標をたてて実行していますよ。
おかげで最近はそんなにストレスを感じなくなり、体も軽くなったような気がします！
ぜひ、今日からあなたも気軽にできるものを試してみてはいかがでしょうか？
また食生活に関しても注意が必要です。
油っぽいものや甘いものを食べ過ぎたりしていませんか？？
バランスの悪い食事をしていると、抜け毛が多い原因になりますので。。
薄毛治療のお医者さんも下のようにコメントしてますよ↓↓
食生活が偏ってしまうと、栄養が十分にとれず、薄毛や抜け毛になるおそれがあります。
毛髪の主成分であるたんぱく質の合成を促進させるのがミネラルです。
そのため、たんぱく質を多く含む肉類、魚介類、大豆製品や、ミネラルを多く含む海藻類をとるなど、日頃からバランスの良い食生活になるよう、心がけましょう。
ノアAGAクリニック宇都宮院より
またポニーテールやオールバックやエクステのようなグッと強く引っ張る髪型を続けると、頭皮に負担がかかって抜け毛が多い原因になります。
髪の毛をグッと結びたい！って思うときは、頭皮に負担の掛からないヘアゴムを選ぶなどの工夫をしてみましょう。
日頃のケアを気を付けることで、抜け毛が多い悩みは徐々に解消されます。
抜け毛が多いのはAGAのせい？カンタンに見分ける方法を公開
抜け毛が多い状況を打開する方法をあなたへお伝えしてきました。
抜け毛はストレス、シャンプー、髪型などのいろんな原因で発生するんですよね。
しかし・・・問題なのがAGAと呼ばれる脱毛症。
あなたも1度は聞いたことがあるんじゃないでしょうか？
AGAは男性型脱毛症と言われてて、遺伝や加齢や生活環境などで発生する場合が多いんです。
もし抜け毛の多い原因が遺伝や加齢だったら、いくら日頃のケアを頑張っても対応しきれないと思いませんか？
そこで！
まずは、あなたの薄毛がAGAなのかどうかを見分けるポイントを紹介しますね。
AGAって、生え際やつむじ周りから徐々に薄毛が広がっていく傾向が多いんですよ。
こんな感じで↓↓
あなたも上の画像のように薄毛が広がって抜け毛の多い状態なら、AGAの可能性は高いと言っていいでしょう。
ちなみに私は「抜け毛が多いな・・・」と思っていたら、前頭部から頭頂部にかけての薄毛になっちゃいました。
かなり悲惨な状態でしたよ、ホント。。↓↓
頭皮がスッカスカな状態ですよね（汗）
今見ても・・・なんだかガクッと肩を落としてしまいそうな感じです（汗）
しかも私の場合はつむじ周りから徐々に薄くなっているのと同時に、前頭部の真ん中がスポッと空いてしまっているんですよね。
スポッと空くのはストレスによる薄毛の可能性が高いと、薄毛治療のお医者さんが言ってました。
こんな困ったときは生活習慣の見直しだけでは、抜け毛の多い状態や薄毛の進行を改善するのはむずかしいですね。
しかも気を付けないといけないのは、女性でもホルモンバランスが乱れるなどでAGAが発生する場合があるわけで。。
抜け毛が多い理由を突き詰めていくと、いろんな原因があると分かりますよね？
ですから抜け毛の多い悩みを解消して、薄毛をより確実に改善したいなら、お医者さんでの治療をするのがベストだと私は思いますよ。
薄毛治療を専門におこなっているお医者さんだと、無料カウンセリングで抜け毛や頭皮の状態をチェックして、最適な治療方法をアドバイスしてくれます。
お医者さんがずっと寄り添ってくれるなら、安心して治療をまかせられると思いませんか？
お医者さんの中では、外用薬・内服薬・独自で開発した治療薬・注射・LED治療など、いろんな方法から選べるところもあります。
「これなら抜け毛の多い悩みもスパッと解消してくれそう！」と、期待が持てると思いませんか？
抜け毛が多い状況でも再びキッチリと髪が生えてくることが大切！
抜け毛の多い状態はいろんな原因が考えられますので、お医者さんは本当に頼りになる存在です。
そこで、あなたには今ちょっと想像して欲しいんです。
抜け毛が多い悩みを抱えているのは、
逆を言ってしまうと、後からしっかり髪が生えてくるなら抜け毛はそんなに気にならないわけです。
薄毛治療のお医者さんなら抜け毛をおさえるだけでなく、新しい髪がグッと生えてくる治療も同時にやってくれますよ。
そこであなたには「植毛」という薄毛治療をおすすめします。
植毛というのは、簡単にいうと
薄毛になりにくい後頭部の毛根をくり抜き、薄毛の部分に毛根を植える治療です。
元気な毛根を作ることで、生涯にわたって新しい髪の毛がそこから生えてくるというわけ！
1回の植毛費用はちょっと高めですが、メンテナンス費用がかかりません。
これって凄くありがたい医療だと思いませんか？
そこであなたには、かつて私も大変お世話になったアスク井上クリニックをおすすめさせていただきます。
アスク井上クリニックは東京に位置しますが、薄毛に悩む患者さまが全国各地から来院するほど人気を集めています。
ここでは【植毛界のレジェンド】と呼ばれる井上ドクターと、そのお弟子さんドクターが在籍しています。
私は井上ドクターの元で植毛をおこなってもらい、
このような素晴らしい変化を生み出してくれました！！
この結果を出してくれた井上ドクターにはホントにホントに感謝しかありません。
また、以前にアスク井上クリニックに来院し実際に植毛を体験した藤澤ドクターや、某大手植毛クリニックの院長を務めていた坂本ドクターなどなど、お弟子さんドクターもみなさん素晴らしいドクターたちなんですね。
このような腕利きのドクターが在籍しているから、アスク井上クリニックには感謝と喜びの声で溢れていますよ。
もっともっとアスク井上クリニックについて知りたい！と思っていただけたら、ぜひこちらの記事をご覧くださいませ。
私が実際にアスク井上クリニックを取材し、アスク井上クリニックの秘密について調べて参りました。
もしあなたが「アスク井上クリニックで植毛を受けたい」と思ったのであれば、無料カウンセリングのの予約を早めに行いましょう。
なんていったって、アスク井上クリニックは大人気の植毛クリニックですからね。
しかしあなたは「海外に飛び出して植毛をしてみたい」と思っているかもしれません。
それなら、私もお世話になった「薄毛の窓口」に一度相談してみると良いでしょう。
「薄毛の窓口」とは、多くの芸能人が利用したことのある海外植毛のツアー紹介会社です。
かつて私は、「薄毛の窓口」の代表である山本さんに相談してトルコ植毛に行ってきたことがあります。
山本さん自身も海外での植毛経験がありますので、私の気持ちに親身になって相談を受けてくださりました。
「薄毛の窓口」に相談すれば、植毛クリニック・通訳さん・タクシー運転手・ホテルの予約を手配まで全ておこなってくれますので、面倒な手続きは一切ありませんよ。
また私が行ったトルコ植毛の場合、【100万円程度で植え放題プラン】というプランがあります。
国内ではあり得ないプランですが、トルコの場合だと出来ちゃうんですね（笑）
ですから私は思いきって坊主になり、たくさん植毛してもらいました。
ここまで読んでいただき、もし「薄毛の窓口」に興味が湧いているのであれば、さらにこちらの記事をご覧くださいませ。
「薄毛の窓口」について詳しくまとめさせていただきました！
あなたがもっともっと「薄毛の窓口」を気になり始めたら、ぜひ山本さんと相談してみましょう！
きっとあなたにピッタリの植毛クリニックを見つけてくださります。
薄毛の悩みをお医者さんに相談することで、今後のあなたの人生がパッと明るくなると思います。
抜け毛悩む生活は今日で終わりにし、快適な生活を過ごしませんか？？
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