抜け毛が多いとかなり焦りますよね？
シャンプーしたら抜け毛が多いことでビックリしたり
朝起きたら枕に抜け毛が散らばっていたり
髪型をセットしているときに抜け毛が手に付いたり・・・
「これって、ヤバいのかな！？」
と思っているあなたへ、抜け毛が多い原因と解決方法をしっかり解説しますよ！
この記事を最後まで読んでいただければ、あなたの抜け毛が多い悩みはパッと解消されますので安心してください。
Contents
本当に抜け毛が多いのか？本数の目安と抜け毛の特徴を知っておきましょう
あなたは抜け毛が多いことで悩んでいる状況だと思いますが、実は抜け毛がある程度発生するのは普通のことなんです。
だって、髪が抜けたあとには新しい髪がグングン生えてくるわけですからね！
目安として1日に50本～100本の抜け毛が出るのは普通と言われてますよ。
ですからシャンプーをした後やブラッシングをした後にドバっと髪が抜けていなければ、あまり心配しない方がいいでしょう。
それでも脱け毛が多いことに不安を感じるなら、抜け毛の長さや切れ目を確認することをおすすめします。
抜け毛が5センチ以上の長さの場合(下の画像の青線)は、しっかり成長してから抜けているサインとなります。
でも・・・2～3㎝の長さで抜けてしまう(下の画像の赤線)と、しっかり成長しないまま抜けた可能性が高いので、抜け毛を少なくするケアをした方が良いかもしれません。
あと抜け毛の長さと一緒に髪の先っぽを見てみましょう。
もしパツンとハサミで切ったような感じだったら、美容室や理容室でカットした髪が抜けたってことなので、長さが2～3センチでもそんなに心配する必要はないでしょう。
しかし・・・髪の先っぽがシュッと細くなっている毛が2～3センチ程度で抜けている場合は、成長しきっていない髪が抜けているサインになります。
ですから髪の先っぽが細くなっているときは、抜け毛への対策をおこなった方がいいと思いますよ。
またあなたの抜け毛が100本を軽く超えて200本程度の多さになっているときも、しっかり対策をしないと薄毛になる可能性があるので気を付けてくださいね。
抜け毛が多いときの打開策を紹介します！
あなたの抜け毛が多いと実感したり、成長しないまま抜けている髪が目立つなら、薄毛対策をやってみることをおすすめしますよ。
しっかり対策をやることで、抜け毛が多い不安から抜け出すことができますからね！
では、さっそく内容を一緒に見ていきましょう！
抜け毛が多いときの打開策1：シャンプーのすすぎ不足を見直す
抜け毛が多いときって過剰な量の脂やフケが毛穴にたまって、結果的に毛が抜けるという場合があるんです。
「じゃあ、過剰な皮脂やフケを予防するのはどうすればいいの！？」
とあなたは思いますよね？
そんなときはシャンプーのすすぎ不足やドライヤーのあて方に気を付けてみましょう。
頭皮に合っていないシャンプー液を残すと、過剰な皮脂を発生させる原因となります。
また髪があまり乾いていないまま寝てしまうと、雑菌が増えて頭皮の環境がだんだん悪化しちゃうんですよね汗
ですからシャンプーをしたときと、シャンプーをした後のケアはとても大切なんです！
またドラッグストアで安く売っているシャンプーは、基本的に洗浄力が強いことが多いです。
洗浄力が強いと必要な皮脂までごっそり取りのぞいてしまうので、頭皮が皮脂を作り過ぎてしまうんですよ・・・
ですから皮脂の多さが気になるなら、保湿を重視したシャンプーに切り替えるのも1つの方法です。
あと私が最近ためしているのが湯シャンです。
お湯だけで髪や頭皮を洗うって方法ですね。
頭皮臭がヤバいかなと思っていたんですけど、あまり気にならず髪にコシが出てきたような気がしてますよ↓↓
もしかしたら、私の場合はシャンプーを使いすぎて頭皮に負担がかかっていたのかもしれませんね。
もちろん湯シャンの効果は個人差があるので、心配な場合は薄毛治療のお医者さんに相談してからやるのが良いでしょう。
抜け毛が多い悩みは、シャンプー方法を見直すだけでかなり変わってくると思いませんか？
抜け毛が多いときの打開策2：育毛剤を使ってみる
抜け毛が多い悩みを打開する方法として、育毛剤を使ってみるのも有効です。
育毛剤って頭皮の環境を正常な状態に戻して、
といった働きがあるんですよ。
ですからシャンプーの方法を見直してから、育毛剤を使ってみるのも良いと思います。
また育毛剤を頭皮に付けてから頭皮マッサージをやるのはおすすめです。
頭皮マッサージをすることで頭皮のコリがだんだんやわらいでいきますからね！
ただし、育毛剤を使うときに気を付けることが2つあります。
・毛根から新しい髪を生やす働きは期待できない
育毛剤は半年程度は継続して使わないと、抜け毛の多い状態を改善できないと覚えておきましょう。
1ヶ月程度ではちょっとキビシイわけで。。
あと育毛剤は毛根から新しい髪を生やす役割ではなく、あくまで今ある髪を元気にさせる役割です。
抜け毛が多いと困っている状態で、「抜けたところからまた再び髪が生えて欲しい！」とあなたが願っているなら、違う薄毛対策をおこなった方が良いでしょうね。
抜け毛が多いときの打開策3：生活習慣を見直す
抜け毛が多い場合、生活習慣を見直すのも有効です。
特にストレスや疲労がたまっていると、頭皮に余分な負担がかかって抜け毛が多い状況になっちゃうんですよね汗
ですから、たとえば
・部屋でカンタンにできる体操やストレッチをやってみる
・好きな音楽を聴いたり、お気に入りの動画を見てリラックスする
・入浴剤を入れたお風呂にゆっくりつかって体全体をあたためる
といったようことを、徐々にやってみることをおすすめします。
私はけっこうストレスをためてしまうタイプなので、まずは睡眠時間をキチっと確保することに心がけました。
0時になるまでに就寝とか、1日6時間以上寝るといった目標をたてて実行していますよ。
おかげで最近はそんなにストレスを感じなくなり、体も軽くなったような気がします！
あなたも気軽にできるものからためしてみてはいかがでしょうか？
食生活に関しても、油っぽいものや甘いものを食べ過ぎたりするのは気を付けてくださいね。
バランスの悪い食事をしていると、抜け毛が多い原因になりますので。。
薄毛治療のお医者さんも下のようにコメントしてますよ↓↓
食生活が偏ってしまうと、栄養が十分にとれず、薄毛や抜け毛になるおそれがあります。
毛髪の主成分であるたんぱく質の合成を促進させるのがミネラルです。
そのため、たんぱく質を多く含む肉類、魚介類、大豆製品や、ミネラルを多く含む海藻類をとるなど、日頃からバランスの良い食生活になるよう、心がけましょう。
ノアAGAクリニック宇都宮院より
またポニーテールやオールバックやエクステのようなグッと強く引っ張る髪型を続けると、頭皮に負担がかかって抜け毛が多い原因になります。
ですからなるべく頭皮に負担のかからない髪型に切り替えてみましょう。
日頃のケアを気を付けることで、抜け毛が多い悩みは徐々に解消されます。
抜け毛が多いのはAGAのせい？カンタンに見分ける方法を公開
抜け毛が多い状況を打開する方法をあなたへお伝えしてきました。
抜け毛はストレス、シャンプー、髪型などのいろんな原因で発生するんですよね。
しかし・・・問題なのがAGAと呼ばれる脱毛症。
あなたも1度は聞いたことがあるんじゃないでしょうか？
AGAは男性型脱毛症と言われてて、遺伝や加齢や生活環境などで発生する場合が多いんです。
もし抜け毛の多い原因が遺伝や加齢だったら、いくら日頃のケアを頑張っても対応しきれないと思いませんか？
そこで！
まずはあなたの薄毛がAGAなのかどうかを見分けるポイントを紹介しますね。
AGAって、生え際やつむじ周りから徐々に薄毛が広がっていく傾向が多いんですよ。
こんな感じで↓↓
あなたも上の画像のように薄毛が広がって抜け毛の多い状態なら、AGAの可能性は高いと言っていいでしょう。
ちなみに私は「抜け毛が多いな・・・」と思っていたら、前頭部から頭頂部にかけての薄毛になっちゃいました。
かなり悲惨な状態でしたよ、ホント。。↓↓
今見ても・・・なんだかガクッと肩を落としてしまいそうな感じです汗
しかも私の場合はつむじ周りから徐々に薄くなっているのと同時に、前頭部の真ん中がスポッと空いてしまっているんですよね。
スポッと空くのはストレスによる薄毛の可能性が高いと、薄毛治療のお医者さんが言ってました。
こんな困ったときは生活習慣の見直しだけでは、抜け毛の多い状態や薄毛の進行を改善するのはむずかしいですね。
しかも気を付けないといけないのは、女性でもホルモンバランスが乱れるなどでAGAが発生する場合があるわけで。。
抜け毛が多い理由を突き詰めていくと、いろんな原因があると分かりますよね？
ですから抜け毛の多い悩みを解消して、薄毛をより確実に改善したいなら、お医者さんでの治療をするのがベストだと私は思いますよ。
薄毛治療を専門におこなっているお医者さんだと、無料カウンセリングで抜け毛や頭皮の状態をチェックして、最適な治療方法をアドバイスしてくれます。
お医者さんがずっと寄り添ってくれるなら、安心して治療をまかせられると思いませんか？
お医者さんの中では、外用薬・内服薬・独自で開発した治療薬・注射・LED治療など、いろんな方法から選べるところもあります。
「これなら抜け毛の多い悩みもスパッと解消してくれそう！」と、期待が持てると思いませんか？
抜け毛が多い状況でも再びキッチリと髪が生えてくることが大切！
抜け毛の多い状態はいろんな原因が考えられますので、お医者さんは本当に頼りになる存在です。
そこで、あなたには今ちょっと想像して欲しいんです。
抜け毛が多い悩みを抱えているのは、
逆を言ってしまうと、後からしっかり髪が生えてくるなら抜け毛はそんなに気にならないわけです。
薄毛治療のお医者さんなら抜け毛をおさえるだけでなく、新しい髪がグッと生えてくる治療も同時にやってくれますよ。
そこで薄毛治療のお医者さんとしてたくさんの支持を得ているのが、AGAスキンクリニックです。
AGAスキンクリニックは全国に50院以上あるので通院しやすい環境で、薄毛治療の種類も豊富です。
しかも抜け毛の多い状態を改善して、発毛を実感している人がすごく多いんですよね。
そしてAGAスキンクリニックでは、初回に無料カウンセリングでお医者さんやカウンセラーから薄毛治療の説明を受けます。
その説明を聞いてから治療をやるかどうか決められるので安心なんですよね！
ですから、まずは抜け毛の多い状況をお医者さんに相談してみてはどうですか？
きっとあなたの状況に合った治療法を提案してくれますよ。
抜け毛の多い悩みは今日でおしまいにして、快適な生活を思いっきり楽しみましょう！
AGAスキンクリニックの無料カウンセリングで抜け毛が多い悩みを相談する⇒
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