「はげになりたくないから、今からできる対策をやりたいよ！」
と、あなたは今強い気持ちでいるんじゃありませんか？
私は20代前半はそんなに髪の毛のことは気にしてませんでした。
大学のときも「ちょっと抜け毛が増えてきたな〜」とか「少し髪のボリュームが落ちたかな？」とちょっと気になる程度で、具体的なはげ対策は何もしていなかったんですよね汗
だけど・・・20代半ばになると恐怖の瞬間が！！
前頭部から後頭部にかけての広い範囲がはげてしまって、いろんなはげ対策をしたのですがなかなか対応できなかったわけで(ホントに悪夢でしたよ・・・)
ですから私の経験談をもとに話しますと、はげ対策は絶対に早めにやっておいた方が良いです。
はげが進行すればするほど対処がむずかしくなりますからね汗
そこで今回は、はげを見事に克服した私が有効なはげ対策をあなたへ特別に教えちゃいますよ。
これではげの悩みはパッと解消されるはずです！
では、まず最初にやってほしいはげ対策から丁寧に解説していきますね。
すべてのはげ対策で共通するのはズバリ生活習慣
あなたは将来的なはげを予防するためのはげ対策を探していますか？
それともかなり進行しちゃったはげに対応する方法を知りたいですか？
実は・・・あなたがどちらの場合でも、はげ対策として生活習慣の見直しをやるのはとても重要なんですよ。
特に日頃のストレス・食生活の乱れ・睡眠不足などによってはげになる人が急増しています。
そして私もそのうちの1人です。
ストレスをためやすい性格で、しかもホルモンバランスなどのいろんな理由が重なって下のようなはげ状態になっちゃいましたもん。。
髪がスカスカになっちゃって、けっこうキビシイ状態ですよね？汗
この当時の私はハンパない絶望感に襲われていました・・・
しかしお医者さんからアドバイスを受けると、生活習慣を見直すのがはげ対策の第一歩だと知ったんですよね。
薄毛治療を専門でおこなっているお医者さんも、生活習慣の大切さを次のようにコメントしてますよ↓↓
睡眠の質や食事の栄養バランスは髪の毛の成長にも影響を及ぼします。睡眠不足や不規則な生活習慣は育毛の阻害に繋がったり、治療効果が乏しくなる場合があります。
また、日差しの強い日には紫外線対策も有効です。
(中略)
ただし過度なストレスも薄毛を増悪させる原因になりますので、生活改善は無理のない範囲で行うことが大切です。
AGAヘアクリニックより
そしてお医者さんのコメントにもあるように、はげ対策の生活習慣の見直しとしては、
・バランスの良い食事を心がける
・過度なストレスをためないようにする
という3点が重要になりますね。
睡眠が十分とれないと髪の成長をたすけるホルモンがしっかり機能せず、髪がなかなか育たなくなっちゃうわけで汗
ですから私は、【0時までに寝る】【1日6時間以上の睡眠時間をとる】という目標をたてて実行しました。
ちなみに22時～深夜2時までの4時間は髪のゴールデンタイムと呼ばれていて、髪の成長がすごく期待できる時間帯なんですよ。
はげ対策に取り組もうとしているあなたも、最初は睡眠から見直してみてはいかがでしょうか？
またバランスの良い食事をしないと、必要な栄養が届かずに抜け毛の原因になる可能性があります。
というわけで・・・油っこい食事や甘い物をいっぱい食べる習慣を少しずつ見直して、バランスの良い食事をおすすめしますよ。
お医者さんは和食中心の食生活が良いとおっしゃっていました。
あと過度なストレスを発散するために、体を動かしたりあなたの趣味を楽しむことも重要です。
私の場合は軽い筋トレやジョギングを開始しました。
体を動かすと朝の目覚めが良くなった気がして、とてもリラックスできている自分がいます。
また好きなお笑いチャンネルを見て思いっきり笑ったり、ゲームをやるのも私にとっては良い影響になりましたよ。
あなたもこの機会に自分の趣味を充実させて、自然と笑顔が増える生活を送ってみてはいかがでしょうか？
あなたが過度なストレスから解放されれば、はげ対策の第一歩はキッチリふみだせますよ！
はげ対策の生活習慣の見直しをあなたと一緒にチェックしてきましたが、あなたの始めやすいものからやってみてくださいね。
やはり続けていくことがとても重要ですから！
はげ対策1〜将来的なはげを予防したい場合〜
生活習慣の見直しははげ対策の第一歩です。
そして次に、あなたの今の状況に合ったはげ対策をやっていく必要があります。
もしあなたが今しっかりと髪が生えている状態で、将来的なはげ対策をしたいと考えているなら、頭皮マッサージを積極的に取り入れたり、シャンプーを切り替えるのも有効です。
頭皮マッサージで頭皮の血行が良くなると、髪に栄養が行き渡りやすくなり、ガシっとした強い髪を作ってくれるわけですね。
私の場合は入浴しているときに頭皮マッサージをやっていますよ。
お風呂で血行が良くなってリラックスできるのですが、頭皮マッサージをやることでより体の疲れがとれるような感覚になります。
ちなみに頭皮マッサージをするときのコツは、強く押しすぎないことですね。
「お！気持ちいいな～！」と思う程度の力で頭皮を押してみましょう。
1日3分ほど頭皮マッサージをして、将来的なはげ対策をやっていきましょう。
手軽にできるのも頭皮マッサージの魅力ですね。
またあなたの今使っているシャンプーを切り替えるのも、はげ対策につながることが多いです。
実はドラッグストアなどで安い値段で売っているシャンプーは、けっこう洗浄剤が強いんですよね汗
洗浄力が強いと洗ったあとはサッパリするのですが、頭皮に必要な脂まで落としちゃいます。。
すると頭皮が脂をがんばって作りすぎてしまい、結果的にベタッとした頭皮になるんですよ。
ですからこの機会に、天然成分がたっぷり入ったシャンプーを試してみても良いと思いますね。
ちなみにシャンプーしたあとは、ドライヤーでしっかりと水分を飛ばしましょう。
水分やシャンプーの泡が残っていると、寝ている間に雑菌が発生しやすくなりますからね。
将来的なはげ対策を考えているあなたの参考になるように、頭皮のセルフケアをまとめた記事を用意しておきました。
詳しく内容を知りたい場合は参考にしてみてください。
はげ対策2〜はげが少しずつ目立つようになったきた場合〜
あなたのはげが少しずつ目立つような状態なら、生活習慣の見直しにプラスして育毛剤を使ってみてもいいと思いますよ。
育毛剤に期待できる役割としては、
という2点。
特にあなたが「最近抜け毛が多いな・・・」とか「髪が全体的に細くなったような気がする！」と感じているなら、育毛剤はあなたの心強い味方になってくれるでしょう。
育毛剤はあなたのご近所のドラッグストアでも販売されていますし、楽天などのショップでも気軽に買えるのでとても便利ですよ。
ちなみにネットや通販で売っている育毛剤の方が、お試し期間を設定したものが多いですね。
つまり・・・1ヶ月ぐらい無料で育毛剤を使ってみて自分の肌に合っていると思ったら、本格的に育毛剤を始めてみるといった仕組みです。
あと育毛剤を使って1人ではげ対策をやるのに不安を感じるなら、育毛サロンに通うのも候補になってきます。
サロンでは専用器具を使った頭皮マッサージをしてくれたり、独自に開発したトニックなどで髪を強くする働きが期待できますよ。
私も育毛サロンに通っていた時期がありました。
そのときに受けた施術は頭にやさしくアプローチしてくれたので、リラックスした状態になり、私は寝ていることが多かったです。
それだけ気分が良くなって、髪が元気になるってことですね。
はげ対策を考えているあなたが少しでも育毛サロンに興味をお持ちなら、下の記事をご覧ください。
http://padeljabalcuz.com/reve21
はげ対策3〜かなりはげが進行している場合〜
では・・・はげがかなり進行している場合の対策は何が有効なのでしょうか？
ここでは生活習慣の見直しにプラスして、リアップなどの発毛剤を使ってみることをおすすめします。
発毛剤に期待できる役割は、
先ほどあなたへ紹介した育毛剤と違って、今回の発毛剤は髪を生やすことを目的にしているわけですね。
ですから、かなりはげが進行してても対応できる可能性が高いのです。
ちなみに発毛剤には『ミノキシジルと呼ばれる成分が入っている』、『薬剤師や医師の許可がないと使用できない』という2つの特徴をもっています。
あなたがはげ対策のために発毛剤を検討しているなら、ぜひとも参考にしてくださいね。
ミノキシジルに関しては薄毛治療のお医者さんも高い評価をしていますよ↓↓
ミノキシジルには、発毛や髪の成長を促進する作用があります。頭皮に直接塗布することで、毛母細胞が刺激され、細胞分裂が活発になるためです。
頭頂部や前頭の薄毛に対して高い効果を発揮することが認められています。
Dクリニックより
「これならはげがけっこう進行してても、はげ対策ができそうじゃん！」
とジワジワと自信がこみあげてきませんか？
リアップなどの発毛剤の効果をもっと知りたい場合は、下の記事で詳しく解説していますよ。
あなたの薄毛の状況によって、やるべきはげ対策が変わってきます。
ですからあなたに最適な方法を選んで実践してみてくださいね。
そうすればはげの悩みから徐々に抜け出せるでしょう。
はげ対策をしても遺伝やホルモンが関係してくると対処はむずかしい
ここまで、あなたには具体的なはげ対策を紹介してきました。
しかし薄毛の原因は複雑で、遺伝やホルモンバランスが影響していることもかなり多いんですよね。
遺伝やホルモンがからんでくると、1人で対処するのはむずかしいです。。
そこで有効なはげ対策をしたいと思っている多くの人たちが、薄毛治療を専門にしているお医者さんを利用しているんですよ。
専門のお医者さんならあなたに有効なはげ対策をしっかりと教えてくれますし、治療法もたくさんあるのが強みですね。
あなたもお医者さんと一緒にはげ対策ができるなら、とても安心した気持ちになりませんか？
お医者さんのはげ対策としては、ミノキシジルや抜け毛を防ぐ内服薬の処方が中心となってきます。
内服薬なのでリアップよりも高い効果を期待できますよ。
内服薬は個人で輸入することもできますが、やはり治療薬には副作用の可能性があるのも考える必要があります。
たとえば、頭皮のかゆみ、むくみ、頭痛やめまいといったものですね。
ですから副作用も十分理解しているお医者さんにまかせた方が、不安なくはげ対策を進められると言えますよ。
疑問や不安に思うことはどんどんお医者さんに相談しましょう。
薄毛治療専門のお医者さんなら、無料カウンセリングであなたに最適なはげ対策を丁寧に説明してくれますからね。
安心できるはげ対策を希望なら間違いなくココがおすすめです
あなたが、
【将来的なはげ対策をしたい】
【ハゲが少しずつ目立ってきた】
【はげがかなり進行してきた】
という3つのどの状況であっても、薄毛治療のお医者さんは有効ですよ。
将来的なはげ対策をしたいなら具体的な予防法を選んでくれますし、進行したはげを治したいなら根本的な治療法を提案してくれますからね！
そこで特におすすめなのがAGAスキンクリニックです。
AGAスキンクリニックは全国に50院以上あって、あなたが薄毛治療を受けやすい環境が整っています。
毎月10,000人以上の患者さんが利用していますので、すごい人気の高さが分かりますよね？
しかも基本的な内服薬の治療だけではなく、クリニック独自で開発した治療薬や、有効成分を頭皮に注入する注射など、治療法がたくさんあるのも強みです。
さらには99.4％の人が発毛を実感しているのがすごい！
「これなら万全のはげ対策ができそうじゃん！」
と、あなたの気持ちが前向きになってきていませんか？
はげ対策をやるなら早めにやった方が絶対に良いです。
対応が早ければそれだけ薄毛の悩みを解消する可能性がグッと高まりますからね！
ですからあなたの都合の良いときに、AGAスキンクリニックの無料カウンセリングを受けてみてはどうでしょうか？
納得のはげ対策をやって、笑顔がいっぱいの生活を今こそ手に入れましょう！
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