どうもこんにちは！当ブログの運営者であるマサです！
あなたは「これから薄毛対策をやるぞー！」と、前向きな気持ちになっていませんか？
たしかに抜け毛が増えたり薄毛の範囲が広がったりしているのに、何の対策もしないままだと髪が残念な状態になっちゃう可能性がありますからね・・・。
結果的にハゲてしまうことも・・・・（汗）考えたくなーい！
ハゲは本当につらいです。
オシャレな髪型ができなかったり、周りから頭をジロジロ見られているような感覚になったり、自然と暗い気持ちになったり。。
このままじゃ彼女なんてできない！ってことも考えていました。
じゃあ、今日からあなたにベストな薄毛対策をやって、薄毛の不安とサヨナラしませんか？
私は抜け毛が多くなってきたときに効果的な薄毛対策ができなかったため、結果的に前頭部から頭頂部までハゲちゃいました。。
そこで「こりゃ、さすがにマズいぞ！」と危機感を覚えて、本格的な薄毛対策に乗り出して、見事に薄毛の悩みを解決することができました。
そこで今回は、私のこれまでの経験をもとに、あなたの状況に合わせた最適な薄毛対策をこっそり教えちゃいますね！
では最初に、薄毛対策をやる場合の3つのステップをご紹介します。
ここをしっかりおさえて、あなただけの薄毛対策を実行していきましょう！
これからの薄毛を予防するための有効な薄毛対策はコレ！
もしあなたが【まだ薄毛になってないけど、将来的な薄毛対策を今からやっておきたい！】という状況なら、今から解説する薄毛対策がおすすめです。
実は近年、薄毛の予防をするって人が増えているんですよ。
そこで薄毛を予防するための対策として、まずおすすめしたいのが頭皮マッサージです。
薄毛対策として頭皮マッサージをやると、血行が良くなり頭皮の健康が保たれ、最終的には髪も健康的になるという流れができあがります。
薄毛の治療を専門としているお医者さんも、次のようなコメントを残していますし↓↓
頭皮をマッサージすると、頭皮の血行が促進され、末梢血管にまで血液が行き渡ります。頭皮のすみずみに栄養を届けられれば、髪の健康も維持できるでしょう。
また、マッサージはリンパ液の循環を促進する効果もあります。老廃物が排出されやすくなるので、頭皮の代謝がよくなり髪の成長サイクルを正常に保ちやすくなるのです。
ノアAGAクリニック宇都宮院より
これなら薄毛対策として頭皮マッサージをやってみる価値は、十分あると思いませんか？
しかも頭皮マッサージはけっこうカンタンにできちゃうんです。
こんな感じで↓↓
今ではお店にわざわざ足を運ばなくても、YouTubeで調べればセルフ頭皮マッサージのやり方の動画がたーくさんあがっていますからね！
とても便利です！
そして実際に薄毛対策として、頭皮マッサージをしている方を発見しました！
最近のルーティンとして頭皮マッサージをしています。頭のコリをほぐし、頭皮の血行を改善する効果があるので、おすすめです。
頭皮マッサージ効果有り(^ｰ^)
また頭皮マッサージをすることで、小顔効果にも期待ができそうな声も。
風呂上がりの頭皮マッサージと朝の顔リンパマッサージの小顔効果ガチ
薄毛対策として有効なことはもちろん、小顔効果にも期待ができるなんて一石二鳥ですね。
ちなみに私は、お風呂に入っている最中にやってますよ。
お風呂で頭皮マッサージをやると、なおさらリラックスできるような気がするんですよね！
あなたも空いてる時間があったら、頭皮マッサージをやってみてください。
あと気を付けて欲しいのは爪を立ててしまい、結果的に頭皮を傷つけてしまうことです（汗）
ですから、指の腹をうまく使うことが重要ですね。
また、頭皮マッサージをする前に爪を短くカットしておくのも良いと思いますよ。
他にもあなたの今使っているシャンプーが自分に合っているのかを判断するのも、薄毛対策としてすごく重要です。
たとえば・・・頭皮の脂の量が多いからと言って、
洗浄力の高いシャンプーは確かに脂を根こそぎ落としてくれます。
しかし・・・頭皮を保護するために、ある程度の脂は必要なんですよね。
そして必要な脂まで落としちゃうと、頭皮は「ヤバい！早く脂を作らないと！」といった感じで、今までよりも過剰に脂を作ってしまうという状況。。
皮脂が過剰になると頭皮の環境が乱れるので、もしかしたら薄毛につながる可能性もあるわけです。
というわけで、あなたに合うシャンプーを見つけるのはとても大切なんですよね。
脂が多い場合、洗浄力は普通ぐらいで保湿もしてくれるシャンプーを選んだ方がいいかもしれません。
また今ではオーガニックの素材にこだわったシャンプーも売ってますから、それを試してみても良いと思いますよ。
またシャンプーをした後のドライヤーはしっかりやっておきましょう。
せっかくあなたに合ったシャンプーを見つけたのに、髪をよく乾かしてないと薄毛対策の効果が半減しちゃう可能性があるんですよ（汗）
また水分が残ったまま寝ちゃうと、頭皮に菌が増えてしまうんです・・・。
そしてフケが多くなったり、頭皮にかゆみが出てきて思わず手でかいてしまったりと影響が出るわけで。
ですから面倒臭いと思わず、薄毛対策としてしっかりとドライヤーで乾かすことも重要になってきます。
そうそう、あとは頭皮に負担になることはなるべく少なくした方がいいかもしれません。
例をあげると、
・ブリーチで髪を脱色する
・髪をグッと引っ張るような髪型をする
といったようなことですね。
でも誤解しないで欲しいのは、これをやったからと言ってすぐに薄毛になっちゃうわけではありません。
もちろんパーマやブリーチをやってもぜんぜんハゲない人もいるわけで。
ただし頭皮に少しは負担がかかるものなので、パーマなどの回数を減らすなどしておけば健康な頭皮を保てる確率はグッとアップします。
そしてこれからの薄毛予防を考えているあなたには、育毛剤も効果的な薄毛対策になりますよ。
育毛剤って頭皮の状態を健康にしてくれる働きがあるんですよ。
ですから、20代の学生さんなどの若い方が将来の薄毛対策として使っている場合も多いんです。
順番としては頭皮マッサージやシャンプー選びをしっかりやって、その後に育毛剤を検討してみるのが良いでしょう。
あなたが今の時期からしっかりと薄毛対策をするのは、とても素晴らしいと思います。
私も「20代の前半からやっておけば良かった！」と感じることが多いので、今日からぜひ実行してみてくださいね。
抜け毛が増えて、今生えてる髪が細くなってきたときの有効な薄毛対策はコレ！
では、次のステップの薄毛対策をあなたへお伝えしますね。
もし抜け毛の量が増えてきて、今生えている髪も細くなったような気がするなら、本格的に育毛剤を使用した方が良いでしょう。
先ほども紹介したように、育毛剤は頭皮を清潔な状態にしてくれる働きがあります。
それに加えて、
ですから抜け毛が多いとか髪が細くなってきたあなたにとって、育毛剤はすごく心強い存在になんですよ！
ちなみに現在では、たくさんの育毛剤が発売されています。
使用方法としては、基本的に朝と夜の2回に使うという商品が圧倒的に多いですね。
しかも頭がキレイな状態で使うのが良いので、シャンプー後や朝起きたときに育毛剤を使うのが理想的。
もちろんシャンプー後の場合は、ドライヤーでしっかりと髪を乾かしてから育毛剤を使ってください。
あと、薄毛対策をやろうとしているあなたには、もう1つ大事なことを伝えないといけません。
実は育毛剤って、
ですからあなたの薄毛がわりと進行して頭皮が見えてきたり、新しい髪を増やしたいときには不向きの可能性が高いですね。
薄毛対策をやろうとしているあなたの頭皮は、今どういった状況でしょうか？
あなたの頭皮の状態に合わせて、最適な薄毛対策をやっていきましょうね。
そうすることであなたの薄毛対策がキッチリと効果を発揮しますので！
また抜け毛が多かったり今生えている髪が細くなってきた場合は、育毛剤と合わせて睡眠もしっかりとることをおすすめします。
よく寝ることで頭皮や髪が元気になることは、薄毛治療のお医者さんからも言われていますからね↓↓
髪の毛が活発に成長する時間帯は、22時から2時頃。この時間に睡眠がしっかり取れていると、髪が生成されます。睡眠は大変重要です。
ふじもと皮フ科クリニックより
薄毛対策に睡眠はとても大事だと分かりますよね？
ですから私の場合、
・0時をまわるまでに必ず寝るようにする(0時前に寝ることで、私は朝の目覚めがよくなりました)
・6時間以上の睡眠時間はなんとかして確保する
といったようなことを今でも実践しています。
朝を気持ち良くむかえられると「よし、今日も頑張るぞ！」とやる気が出てきますし！
あなたもこの機会に薄毛対策として、睡眠をしっかりとってみてはいかがでしょうか？
薄毛が進行してツルっとした部分が目立つ場合の有効な薄毛対策はコレ！
では、薄毛対策の3つ目のステップへ移っていきましょう。
もしあなたの薄毛がけっこう進行してたり、ツルッとした部分が目立つようになっているなら、発毛剤を使っていくのがおすすめです。
この段階になってくると、育毛剤の働きではかなりキビシイですので（汗）
発毛剤は薬剤師さんのいる薬局で購入ができます。
その際には、薬剤師さんからあなたが本当に発毛剤を使っても大丈夫かをチェックしてくれます。
また発毛剤を使う上での注意事項も伝えてくれますので、しっかり話を聞いておきましょう。
リアップなどの発毛剤は、頭皮に振りかけることで毛根から新しい毛が生えてくるように強く働きかけてくれます。
そして6ヶ月以上は継続して使用した方がいいですね。
と言うのは・・・発毛剤や育毛剤は1ヶ月や2ヶ月といった短期間では結果が出づらいんですよ。
また・・・もしあなたがもっと発毛を実感したいと願っているなら、薄毛対策として薄毛治療を専門にしている病院を利用するのもおすすめです。
発毛剤は外側から塗るだけのケアになりますが、薄毛治療のお医者さんだと
・処方してくれた内服薬で内側から発毛を働きかけたり
・クリニックが開発したオリジナルの内服薬でより発毛が期待できたり
・注射で頭皮へ有効成分を注入したり
と、発毛剤よりも効果を実感できる内容になっているんですよ！
しかも薄毛対策で何か分からないことがあったら、すぐに専門のお医者さんに相談できるのは心強いと思いませんか？
薄毛対策として育毛剤や発毛剤を使うのも1つ手ですが、使用中に分からないことや心配なことがあったとき、すぐに聞けないですよね。
でも病院の場合、担当してくれたお医者さんもしくはクリニックに電話することで、すぐに解決できます。
新しい髪を増やすという薄毛対策をやろうとしてるあなたに、お医者さんはしっかりと寄り添ってくれるので安心してくださいね。
またあなたの薄毛がかなり進行して頭皮から毛根が無い状態なら、植毛手術と呼ばれるお医者さんの治療を受けた方が良いでしょう。
毛根が無いといくら発毛剤を塗っても、内服薬を飲んでも、注射を頭皮に打っても発毛はなかなか期待できないんですよ・・・
毛根は髪を作る土台ですからね↓↓
でも植毛なら、後頭部の薄毛になりにくい毛根を採取して、あなたの薄い部分へ毛根ごと植えてくれる。
と言うことは・・・毛根の無い場所からでも新しい髪が生えてくるメリットがあるわけですね。
しかも、
お医者さんによる薄毛対策はいろんな治療があると、あなたにも分かっていただけたと思います。
もしあなたがお医者さんでの治療に興味を持っているなら、下の記事をぜひ参照してみてくださいね。
お医者さんの詳しい薄毛対策と、あなたに最適な病院を選ぶポイントを解説してますよ。
さあ！
薄毛対策をしようと考えていたあなたは、自分のやるべきことがパッと見えてきたんじゃありませんか？
薄毛の状況に応じた対策が分かったところで日頃から心がけたいこと
薄毛対策は、何も考えずにやってしまっても良い結果を出すことはできません。
しかしあなたの薄毛の状態に合わせた対策をやることで、あなたの満足できる髪型が実現する可能性は高いですよ。
そしてこれを機会に、生活習慣を1度見直してみてもいいかもしれません。
やはり気持ちが暗くなったり、ストレスがたまると髪や頭皮にも良い影響はないですからね（汗）
ですから、
・散歩や読書などをしてリラックスをしたり
・芳香剤やアロマでお部屋に好きな香りを漂わせて気持ち良くなったり
と、あなたのできることから少しずつ始めてみるのもいいと思いますよ。
私の場合はジョギングや筋トレを空いた時間にやるようにしてます。
体がビシッと締まってくると、なんだか充実感を味わえるんですよね！
また、帽子を使った薄毛対策もおすすめです。
紫外線をずっと浴びてしまうと、頭皮にどうしても負担がかかっちゃいます。
そこで帽子をかぶることで紫外線から頭皮を守ってくれるんですよ。
すごく簡単にできますし、薄毛対策としてやってみる価値は十分あると思いますね。
でもあなたには1つ気を付けて欲しいことがあります。
それは、
頭皮が蒸れてしまうと、次第に頭皮が不健康な状態になっちゃいますからね（汗）
メンテナンスというほど堅苦しいものではありませんが、定期的に帽子を洗ってあげてくださいね。
これまでに私が紹介した薄毛対策を取り入れることで、あなたが現状を抜け出せるきっかけを作れるはずです。
そして薄毛の心配が無くなれば、あなたの好きな髪型を思いっきり楽しみたいと思いませんか？
そう、あなたのやる薄毛対策は、薄毛卒業への確実な1歩になるわけですね。
薄毛対策中に試してみてもいい薄毛をカバーする方法
あなたの薄毛対策の取り組みはきっと実を結ぶはずです。
しかし・・・先ほどもあなたへお伝えしましたが、薄毛対策をやったことですぐに結果が期待できるわけではありません。
ゆっくりと結果が出るのが通常なので。
そこであなたは、
「え！じゃあ、薄毛対策の結果が出るまで今の薄毛をどうやってカバーすればいいの！？」
と、不安に思っているかもしれませんね。
そんなときにやって欲しいのが、薄毛をうまくカバーしてくれる髪型ですね。
実は美容師さんにサッと要望するだけで、薄毛が目立たなく髪型ってけっこうあるんですよ。
また髪型で薄毛をうまくカバーできない場合は、増毛パウダーを使用することで薄毛をカバーできます。
(引用：https://www.ruan.co.jp/より)
増毛パウダーはあなたの今生えている毛に特別な粉が付いて、髪を多く見せてくれるんですよね。
動画を見たらあなたはきっとビックリしますよ↓↓
日中は増毛パウダーで薄毛を隠して、
・お医者さんから処方された内服薬を飲んだり
・植毛した場所から新しい髪が生えてくるのを待ったり
と、あなたがやっている薄毛対策に応じて使ってみてください。
きっとあなたは自信を持って薄毛対策を進めていけますよ。
根本的な治療で広い範囲の薄毛対策がしたいならこれがおすすめ
今までに紹介してきた
・日頃からやっておきたい生活習慣の見直し
・薄毛対策中にできる薄毛をうまく隠す方法
は、あなたの薄毛対策を成功に導いてくれますよ。
私もいろんな薄毛対策をやってきました。
ただ・・・私の場合は、薄毛がけっこう進行した状態だったのでお医者さんの治療に頼るしかないと思っていたんです。
そこで毛根の無くなった場所からでも新しい髪を生やせる植毛を最終的に選びましたよ。
薄毛がだんだん目立つようになっているなら、ハッキリ言って植毛はイチオシです。
植毛は薄毛の根本的な治療と言えるでしょう。
下のように見事に薄毛を解決している人が続出してますからね↓↓
薄毛対策がうまくいった状況を見ると、グワッと勇気がわいてきませんか？
植毛はあなたを満足させるお医者さんの治療です。
そして植毛ができる病院の中でも、【植毛界のレジェンド】が在籍するアスク井上クリニックをおすすめします。
アスク井上クリニックは東京にある植毛クリニックで、私も大変お世話になったことがあります。
ここの院長である井上ドクターのおかげで、
こんなにもスッカスカだった頭皮に、フサフサと新しい髪の毛が生えてきました！
長年悩んでいた薄毛の悩みが解決したので、当時はめちゃくちゃ嬉しい気持ちのあまりガッツポーズをしたことを今でも覚えています。
アスク井上クリニックは東京にあるクリニックですが、「私も井上ドクターにお願いしたい」と思った薄毛に悩む方々が、全国各地から来訪されるくらいの人気クリニックです。
実際にアスク井上クリニックを受けた患者様の声をまとめましたので、ぜひご覧ください。
またアスク井上クリニックは料金もリーズナブルな所が特徴。
他クリニックで植毛を受けた場合、たとえば800グラフをお願いしたら
後頭部を狩り上げる方法で90万、狩り上げない方法で200万近くかかってしまうんですね。
対してアスク井上クリニックは、他クリニックよりも10万円以上安く済みます！
しかもただ費用がリーズナブルなだけではなく、「手術前の血液検査を無料でしてくれる」というサービスもあります。
これって普通じゃありませんよね～。
もしアスク井上クリニックの料金が気になったら、こちらの記事をご覧ください。
でもこれだけ人気のクリニックですから、院長指名で予約してしまうと3か月ほど待たなくてはいけない点がデメリット・・・。
でも安心してください。
院長以外の3名のドクターは井上ドクターのお墨付きのドクターですので、植毛の知識と実績が豊富なことは確かです。
なかには過去にアスク井上クリニックで実際に植毛を受けられたドクターがいます。
彼の名前は藤澤ドクターといい、かつて東京医科大学の医局長も務めいたご経験があります。
もしあなたが藤澤ドクターにお願いするのであれば、当時の体験談や藤澤ドクター自身のお気持ちを聞いてみたいなって思いませんか？
ドクター本人が植毛を体験されていると、患者としてはとても心強いですしね。
藤澤ドクターは大変お優しいドクターですので、快くあなたの質問に答えてくださいます。
もちろん藤澤ドクター以外の他2名のドクターも、井上ドクターのお弟子さんでありお墨付きのドクターですので、あなたの薄毛のお悩みを解決してくれること間違いありません。
ここまで聞くと、きっとあなたは「あ！院長でなくても安心してお任せできそう！」って前向きな考えに変わってきていませんか？
また少しでもアスク井上クリニックに興味をもっていただけたら無料カウンセリングをうけてみませんか？
無料カウンセリングにて、当ブログ「植毛ルーキーズを見ました！」と伝えればさらにおトクな特典が付いてきますよ！
無料カウンセリングであなたの悩みを全て打ち明けることで、ドクター達からはあなたに相応しい術式を提供してくれます。
もちろん無料カウンセリングの段階で、アスク井上クリニックが気に入らなければ辞めても問題ありません。
ただ私はアスク井上クリニックで植毛を受けてから経過は良好で、人生がめちゃくちゃ明るくなりました。
あなたもアスク井上クリニックで植毛を受けて、経過良好になってほしいです！
おかげさまで自分の髪の毛で遊べるようにもなり、金色に近いメッシュなんて入れちゃいました（笑）
あなたも自分の髪の毛でヘアスタイルを自由自在に変えたくないですか？？
私はあなたがアスク井上クリニックで植毛を受け、見事成功し、私のように「よっしゃーーー！」っとガッツポーズする日がくることをずーっと待っていますよ！
もちろん、薄毛対策はあなたの薄毛の状況によって選び方が変わってきます。
あなたにベストな対策を選択して、薄毛で悩まない生活を過ごしていきましょう！
そして前向きな気持ちを手に入れて、買い物、飲み会、デート、旅行など・・・あなたのやりたかったことをどんどん実現させて欲しいですよ！
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